Científicos se han formulado una pregunta bastante común entre quienes desean bajar de peso. ¿Es más fácil bajar los kilos que nos sobran corriendo o caminando a paso ligero?
Ejercicios
Una famosa rutina
Usher tiene un abdomen casi perfecto. Sus músculos están tan definidos que parece que él nunca se haya comido una hamburguesa. ¿Cómo lo hace? A su manera, claro. Usher ha estado en un régimen de ejercicios desde los 16 años de edad, pero dice que tiene esos músculos por herencia, trabajo arduo y ser disciplinado y, claro, unas 1,000 sentadillas al día.
Logra un abdomen planito
El primer paso para mantener un abdomen lejos de gorditos es un dieta equilibrada, ligera y sana, en la que no tienen cabida los dulces, el exceso de sal, las bebidas gaseosas y los alimentos flatulentos.
¡Recupera tu figura!
Con los equipos y accesorios de Life Fitness y con la asesoría de Andrea Ramírez, entrenadora personal de Studio Fitness AndFit, bajar de peso y tonificar el cuerpo será mucho más fácil y agradable, sobre todo si tu bebé forma parte de tu entrenamiento.
Supera los mitos
La gran mayoría de las personas entra al gimnasio para perder peso, pero el porcentaje que lo logra es el mínimo, ¿las razones? Suelen ser varios factores según la opinión de dos entrenadores personales, Ricardo Espinoza, del gimnasio Olimpus, y Ronald Rodríguez, del gimnasio FitClub.
¡A sudar IN!
Mientras a algunos les da flojera visitar el gym, para otros mantenerse en forma es una rutina diaria y dentro de sus prioridades está la ropa deportiva.
Una jornada de ejercicios para todos
Los ánimos están al cien antes de empezar la clase de zumba toning. Todos quieren bailar y tonificarse al ritmo de la música del momento, liberar estrés y tomar energía positiva que rodea el salón.
¡A mover el esqueleto!
Zumba es una disciplina de baile muy divertida que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce la grasa de más, el estrés y aumenta la autoestima.
Piel de seda
Para bajar de peso existe todo tipo de métodos que prometen que en unas cuantas sesiones se logrará el resultado deseado, sin embargo no todos son tan efectivos ni eliminan todo lo que nos incomoda para que luzcamos verdaderamente bellas.
Mamá fuerte, ¡bebé sano!
Una futura mamá que se ejercita y lleva una vida activa tendrá menos problemas durante el parto y dará a luz un bebé más saludable, concuerdan especialistas.
