El primer paso para mantener un abdomen lejos de gorditos es un dieta equilibrada, ligera y sana, en la que no tienen cabida los dulces, el exceso de sal, las bebidas gaseosas y los alimentos flatulentos.
A eso agrégale a tu dieta dos litros de agua al día, pescados y carnes al horno o a la plancha y verduras y frutas.
Después, es importante una actividad física, en la que no pueden faltar varios tipos de abdominales y ejercicios cardiovasculares que ayudan a eliminar las grasas. Los masajes son otra opción para conseguir un vientre envidiable, ya que proporciona una mayor vascularización a los tejidos, además de mejorar la circulación de la sangre.
Cuando ya no puedas
Muchas veces el ejercicio y la dieta no son suficientes para conseguir un abdomen plano y reducir la grasa abdominal.
Cuando esto pasa, la alternativa es acudir a un centro de belleza estética que elimine la grasa localizada con nuevos métodos, como la criolipólisis, un “sistema que consiste en la destrucción selectiva del tejido graso mediante el uso del frío”, explica Leticia B. Carrera, directora técnica del centro médico Felicidad Carrera.
Ver en la versión impresa las páginas: 5 B
