Damaris Sáenz y Moisés Rodríguez, de Tropicon, comparten sanas recetas con Nosotras: una sabrosa Frutanga y una ensalada verde Frutanga Ingredientes 4 onzas de papaya 4 onzas de melón 4 onzas de sandía 4 onzas de piña 1 banano 5 onzas de jugo de naranja 3 onzas de sirope de mango 1/2 onza de miel […]

Ingredientes 1 pechuga de pato de aproximadamente media libra 4 mini zucchini verde 1 zucchini amarillo 1/2 zanahoria 1/2 mango sazonado 1/2 moño de culantro 4 cucharadas soperas de aceite de oliva 4 tomates medianos 8 hojas de lechuga colorada para la decoración Sal fina y pimienta blanca al gusto Preparación Primero cortamos la pechuga […]

El chef Luiz Barboza, del Hotel Crowne Plaza, comparte con Nosotras dos deliciosas, nutritivas y sanas recetas Ingredientes 1 libra de filete de pargo rojo 1 libra de baby vegetales (miniatura) 1/2 libra de frutas (zapote, mango, granadilla, melón, piña) 2 cucharadas de mantequilla 1 cucharada sopera de soya 3 cucharadas soperas de jugo de […]

Consumir aceite de oliva, pescado y muchas frutas y vegetales es la base de la salud [doap_box title=»PRINCIPIOS» box_color=»#336699″ class=»archivo-aside»] La dieta mediterránea cumple los requisitos de todas las recomendaciones dietéticas. El aceite de oliva virgen tiene un 80% de ácido oleico (monoinsaturado) y un 14% de ácidos grasos saturados. Los ácidos grasos monoinsaturados aumentan […]

Ingredientes 4 onzas de piña 1 banano 1 limón agrio 1 limón dulce 1 naranja 1 onza de zanahoria 1 cucharada de fibra especial 2 ramas de apio con todo y su hoja Un moñito de perejil que quepa en la mano Un trozo grande de jengibre 1 diente de ajo 1 grapefruit Preparación Lavamos […]

Altos niveles de colesterol “malo” son sinónimo de enfermedad coronaria, un mal silencioso y letal [doap_box title=»Suplementos para reducir el colesterol» box_color=»#336699″ class=»archivo-aside»] El papel del hígado y del intestino. La fibra reduce el nivel de colesterol. Mejora la función intestinal. Los resultados de varios estudios señalan que la fibra alimentaria tiene un importante papel […]

Un instructor de ejercicios nos explica que no hay una máquina que sirva para tonificar todo el cuerpo. Estas se crearon para determinadas partes. Conozca cuáles son [doap_box title=»Máquina multiuso» box_color=»#336699″ class=»archivo-aside»] La máquina multiuso está diseñada para trabajar diferentes áreas del cuerpo. Objetivo: se puede trabajar de diferentes formas, diferentes ángulos. La pueden usar […]

Deportista Kohar Peñalba 43 años, alemana, Coordinadora de Konrad Adenauer Stiftung Nicaragua. Física: El deporte ha sido fundamental en su vida, a los ocho años, participaba en atletismo a nivel de campeonato. También hacía patinaje y natación. Cuando estuvo en la universidad jugaba basquetbol, salía a correr; además, caminaba mucho, porque en Alemania —su país […]

La celulitis o “piel de naranja” tiende a formarse durante la adolescencia. Las causas de celulitis varían, unas son tan conocidas como comer mucha grasa, tomar bebidas carbonizadas y falta de buena circulación de sangre. Otras causas son el consumo de cigarrillos y el famoso estrés. Está confirmado por la ciencia que la celulitis es […]

Quien tenga sobrepeso u obesidad debe realizar en un inicio rutinas de poca intensidad. Es muy importante no desanimarse y ser paciente [doap_box title=»¿Qué es la obesidad?» box_color=»#336699″ class=»archivo-aside»] Una enfermedad crónica originada por muchas causas y con numerosas complicaciones. Se caracteriza por el exceso de grasa en el organismo. Una persona tiene exceso de […]