De una talla M, pasó a XXL, las dietas y los ejercicios no le sirvieron de nada a doña Miriam Estrada, de 44 años, quien cuando tuvo su última hija, empezó a subir rápidamente de peso. Tiene cuatro hijos. “Siempre he ido al gimnasio donde bajaba de peso pero no miraba los resultados rápidamente, me […]

El peso adecuado para doña Silvia García de acuerdo a su estatura y estructura física es 120 libras, peso que mantenía, hasta antes de que naciera su tercer hijo. Después de su tercer parto, llegó a pesar 160 libras y el intento de perder esas libras demás, fue todo un sufrimiento. “Cuando tuve mi última […]

Los entremeses pueden ser tan saludables como usted desee. Siga estas recetas para picar entre comidas sin aumentar de peso Muchas de las meriendas o entremeses que consumimos son alimentos altos en grasas y azúcar con un alto contenido calórico. Si se comen estos alimentos de manera frecuente, pueden afectar nuestra salud e incrementar nuestro […]

No todos los ejercicios son para todas las personas ni para todas las edades. Identifique cuáles le convienen en cada etapa de su vida [doap_box title=»Ejercicios para una vida mejor» box_color=»#336699″ class=»archivo-aside»] Tome nota de estos consejos Actividades físicas moderadas por 30 minutos al menos cinco días a la semana sin contar el período de […]

El desarrollo del poder de la mente y la gimnasia son dos armas eficaces que nos ofrece el yoga para mantenernos en forma [doap_box title=»Hatha yoga para todos» box_color=»#336699″ class=»archivo-aside»] Descubra los múltiples beneficios de esta gimnasia El primer paso son los automasajes, desde la cabeza hasta las piernas. Un ejercicio para masajear las piernas […]

Comer en exceso o dejar de comer, le pueden traer consecuencias graves a su salud, incluso, la muerte [doap_box title=»Consejos» box_color=»#336699″ class=»archivo-aside»] Busque el balance en sus alimentos Cuánto comer: “comer no es pecado, comer en exceso sí lo es, porque caemos en gula. Hay que alimentarnos para sobrevivir porque el que no come se […]

Comer fuera es a veces un placer y en otras ocasiones, una necesidad. Estas son las claves para comer sano y rico todos los días, aunque sea fuera de su hogar [doap_box title=»Algunos tips para seleccionar sabiamente sus comidas» box_color=»#336699″ class=»archivo-aside»] Comer sanamente le permite disfrutar de una buena salud y mejorar su apariencia física. […]

Reyna Alejandra Vílchez Quiñónez y sus diversas facetas en Chinandega [doap_box title=»El amor» box_color=»#336699″ class=»archivo-aside»] Compartir con su hijo y con niños necesitados. Amor. Reyna Alejandra Vílchez Quiñónez no tiene compromiso sentimental en la actualidad. “Pienso en un futuro encontrarme con una persona que me valore y me respete pero no son planes inmediatos. Ahora […]

Se fueron las vacaciones de verano y a su paso a muchas ha dejado una piel reseca, después de la exposición prolongada al sol y al viento. Pero la deshidratación de la piel no sólo está asociada con el verano, necesita de nuestros cuidados cada día del año [doap_box title=»Alimentación sana: piel bella» box_color=»#336699″ class=»archivo-aside»] […]