El circuito la estaba esperando. Tenían que superar 45 segundos de cuerda, TRX, sentadillas, pechadas, carrera… La lista continúa. Solo faltaban ellas.
ejercicio
Para ganarle al estrés
Entre las actividades diarias es fácil olvidarse de la cantidad de estrés a que estás expuesto. Sin embargo, el cuerpo es muy consciente de ello y la tensión se manifiesta en diversos problemas de salud. Cuando hay un estrés constante, el sistema nervioso se mantiene excitado y con pequeñas cantidades de presión te puedes sentir abrumado. Sigue los siguientes consejos para ganarle la batalla al estrés.
Mi body súper fit
1 Aeróbicos: La actividad física y aeróbica nos permitirá aumentar nuestras defensas inmunológicas y disminuir la tensión, el estrés, además de reducir considerablemente los chances de contraer enfermedades mortales.
¡Muévete, muévete!
Caminar o trotar por la mañana, así como pedalear una bicicleta, son actividades que no exigen tiempo ni dinero y que pueden alargar nuestra vida y mejorar nuestro estado de salud.
El milagro del gimnasio
El milagro del gimnasio
¿Qué es TRX?
Los beneficios del entrenamiento en suspensión, conocido como TRX, no solo se aplican a los atletas de alto rendimiento, sino que también pueden ser utilizados por todos los que buscan un método para mejorar su condición física de forma rápida y segura, dice Antonio Zeledón, único instructor certificado en Nicaragua.
Cuestión de tamaño
Que seas o no una persona atlética y deportista podría estar ligado al tamaño de ciertas zonas de tu cerebro, según un estudio de la Universidad de California coordinado por Tehodore Garland. Usando imágenes de resonancia magnética funcional para analizar el cerebro de roedores criados durante generaciones para seleccionar a aquellos “amantes del ejercicio”, los investigadores observaron que su cerebro medio tenía un tamaño un 13% mayor de lo normal. En esta zona del cerebro residen los centros de control de los sistemas motor, auditivo y visual. Además, es esencial para el aprendizaje con recompensa y la motivación.
Ejercicios a prueba de aburrimiento
Hacer más ejercicio es una de las resoluciones más populares de cada año nuevo ¡y también la que más pronto se rompe! ¿Quieres tener éxito en tu propósito de mantener, sin desanimarte, tu rutina de ejercicios? Aquí te damos seis consejos que podrían ayudarte.
Controla tu peso y diviértete
Realizar algún tipo de actividad física es muy beneficioso para la salud. Lo mejor es que con una rutina de ejercicios puedes bajar de peso, combinándola con una alimentación saludable.
Ejercicio vs. cáncer de mama
El cáncer de mama es una de las principales causas de muerte entre las mujeres en todo el mundo. Y aunque también afecta a los hombres, las mujeres son las que se ven más afectadas: se estima que más de 450 mil mujeres en todo el mundo mueren cada año por esta causa, según cifras de la Organización Mundial de la Salud.
