Las personas que respiran por la boca cuando duermen y las que sufren de apnea del sueño corren más riesgo de tener caries que las que lo hacen por la nariz, según un estudio de la Universidad de Otago, de Nueva Zelanda, divulgado hoy.
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La falta de sueño anula las vacunas
Científicos de la Universidad de Pittsburgh, Estados Unidos, realizaron un estudio en el que demostraron que la falta de sueño es capaz de modificar el efecto de las vacunas y en casos extremos anularlos completamente.
Descanse bien…
“El ser humano invierte, por término medio, un tercio de su vida en dormir”, destacan los especialistas de la Sociedad Española del Sueño.
Posturas del buen dormir
Si es de los que da vueltas y vueltas en la cama, durante horas y horas sin encontrar postura que le satisfaga , no se preocupe, un reciente estudio realizado por la Universidad de Stony Brook, Nueva York, podría indicarle qué hacer.
Es mejor que duerman boca arriba
Para muchos padres la muerte súbita del bebé es un fantasma que puede quitarles el sueño. Si bien las causas no han sido del todo determinadas, algunas medidas pueden ayudar a la hora de prevenir este trágico fenómeno.
¡A dormir conectado!
Una nueva tecnología promete quedarse despierta toda la noche, para que tú no tengas que hacerlo
Adiós insomnio
Según expertos de conductas del sueño, hay trucos que pueden hacer menos grave la tortura de no poder dormir. En primer lugar no se vale ver televisión , chequear el teléfono o consumir demasiado alcohol . Hacer ejercicio es otra clave. Entre otros consejos está evitar la cafeína después del mediodía y las cenas abundantes. […]
Buenas noches y hasta pronto maquillaje
Por muy cansada que esté hay que quitarse el maquillaje. Expertos señalan que dormir con maquillaje tapa los poros. Nuestra piel usa el tiempo en el que dormimos durante la noche para reponerse y nutrirse, y si tenemos maquillaje encima no estaremos dejando que los poros respiren.
Dormir, más que un placer
El sueño es una de las necesidades básicas en la vida del ser humano, sin él no podríamos renovar energías, tampoco regular los niveles de temperatura corporal. En los niños es de suma importancia poder dormir, ya que es fundamental para su desarrollo físico y mental, pero ¿qué pasa cuando existen trastornos de sueños en los más pequeños del hogar?
Dormir lo necesario
Algunos estudios sugieren que la gente que duerme más de nueve horas tiene más posibilidades de sufrir enfermedades o accidentes. Sin embargo, no está claro si la causa de estos males es dormir demasiado o si se trata de que las personas con propensión a caer enfermas están también predispuestas a pasar más tiempo en la cama. Recuperar horas de sueño durante el fin de semana no hace ningún daño, pero podría no ser suficiente para reparar el daño de haber dormido poco o mal durante la semana. Un estudio, realizado en 2013 por la escuela de medicina de la Universidad del Estado de Pensilvania, descubrió que recuperar horas de sueño reduce los niveles en la sangre de las hormonas que se liberan con el estrés. El mismo estudio demostró que recuperar horas de sueño el fin de semana no mejoró los niveles de concentración de quienes se sometieron a este ensayo.
