La mejor manera de ejercitarse después de los 40 es: caminar Ejercicio a los 40 1. Al aire libre Las técnicas para elongar, respirar, y reducir el estrés son ideales para aliviar las tensiones musculares. El ejercicio activo al aire libre hace maravillas. Caminar es el ejercicio más simple y natural. Después de sólo seis […]

Los polvos translúcidos son sus mejores amigos a la hora de quitar el brillo de su rostro, así que no pueden faltar en su cosmetiquera A la hora de maquillarte, los polvos translúcidos son esenciales en su cosmetiquera, para evitar el brillo en el rostro. Cabe señalar que los polvos translúcidos aterciopelan la piel y […]

Muchas famosas se han decantado por el color rojo para maquillar sus labios Tal vez, alguna vez ha pensado en maquillarse los labios en rojo. Pero cuando llega la hora de la verdad, tiene el lápiz en la mano y no se atreve a dar el paso. “¿Será demasiado atrevido? ¿Me sentará bien?” En estas […]

Cinco consejos imprescindibles para un peinado más bonito en menos tiempo Hay opciones para todos los gustos. Desde los más complejos y elaborados recogidos a las melenas sueltas y libres, las propuestas de peinados de fiesta son muchas y diversas, pero todas tienen en común un aire sofisticado que se percibe hasta en los estilos […]

No se atormente, coma de todo lo que desee. Siga leyendo y encuentre el secreto para disfrutar sin subir de peso [doap_box title=»No olvide» box_color=»#336699″ class=»archivo-aside»] Esther Sánchez, especialista en nutrición, señala que la misma temporada exige más actividades físicas, arreglar la casa, salir de compras, visita a familiares y amigos, lo que permite comerse […]

¿Salir en una fotografía? ¡Ni soñarlo!, Favio Sánchez, pesaba 252 libras, su vida era quedarse en la casa deprimido y comiendo. Asegura que el mayor problema que le ocasionó el sobrepeso fue el deterioro en su autoestima. Afirma que muchas veces había tenido experiencia con nutricionistas, sin embargo siempre fracasó. “Esta vez me dije: ya […]

La gota que le derramó el vaso a María Teresa Moncada fue cuando alguien en su trabajo la describió como la gordita de la oficina. “Eso me dolió, entonces me dije tengo que hacer algo”. Moncada viene de una familia de diabéticos, dice que siempre ha tratado de cuidarse, pero a partir de los 30 […]

Cuatro personas nos cuentan cómo han logrado bajar de peso de la mano de una nutricionista, sin someterse a dietas relámpago y sin consumir fármacos [doap_box title=»Recomendaciones» box_color=»#336699″ class=»archivo-aside»] La licenciada Martha Justina González, con máster en nutrición aplicada, comparte con Nosotras algunas recomendaciones generales. Consuma las cantidades y tipos de alimentos indicados. Coma a […]

Son muchas las personas que se mantienen en constante lucha con la balanza, unos por estética, otros porque el peso ya les provoca problemas de salud. La nutricionista Martha Justina González señala que el primer paso que debe dar una persona para alcanzar sus objetivos de nutrición y salud es identificar que necesita ayuda profesional. […]