Con la edad hay una tendencia a ganar peso y se plantea la pregunta: ¿Es la ganancia inevitable? Encontré un reporte de un estudio sobre el tema y lo quiero compartir. El estudio incluyó a más de cien mil hombres y mujeres que gozaban de buena salud y no eran obesos. Sus hábitos de dieta y estilo de vida y sus pesos fueron estudiados durante 20 años. Lo que encontraron fue que algunos alimentos específicos se asociaron independientemente con el aumento de peso más: papas fritas, carnes rojas y procesadas, bebidas alcohólicas, azucaradas y los jugos de frutas, todos se asocian con un aumento gradual de peso. Por el otro lado, el mayor consumo de algunos alimentos está ligado con un menor aumento siendo verduras, frutos secos, frutas y granos enteros. No es sorprendente que la actividad física es importante para controlar las libras de más. Por lo tanto se limita el tiempo de televisión. El sueño también factor in la ganancia de peso, menor entre las personas que duermen 6 a 8 horas y mayor entre aquellos que dormían menos de 6 horas o más de 8. Con la edad, hay factores adicionales: ocurren cambios en la composición del cuerpo, con la grasa aumentando y el tejido muscular disminuyendo parcialmente por una disminución en la talla tal como en el uso de los músculos. Es ventajoso mantener una actividad física, y quizás con la edad es tiempo de explorar nuevas formas de ejercicio o un experto. Al decir el titulo de la columna actual reciba un descuento del 10% en Ola Verde.
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