Por Geraldine González
Si deseás encontrar un equilibrio entre tu mente y tu cuerpo, practicar Pilates es la recomendación perfecta para vos.
Según Wikipedia, Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Para practicarlo no se necesita una edad o condición física determinada, pues lo único importante es que tengás todo el interés en hacerlo.
Según Julio Castro, instructor de Pilates en Bally Sport, existen tres tipos de prácticas:
1- Ejercicio en la esfera o colchoneta, llamado Mat en inglés. Aquí se trabaja la mayor parte del cuerpo en el suelo, con una combinación de gravedad y peso corporal para la resistencia.
2- Clases con instrumentos especiales como pesas y pelotas.
3- Resistencia a través del uso de máquinas.
Para Castro, practicar Pilates te ayuda a tener una mayor elasticidad y fuerza muscular por lo que podrás moverte con mayor facilidad, aumenta tu fuerza física y mental beneficiando a aquellas personas que tienen un trabajo estresante o han sufrido lesiones. También, te ayuda a corregir la coordinación de la postura, equilibrio y alineación del cuerpo.
Así que no tenés excusas para no relajarte, practicá Pilates y poné mente y músculos en armonía. D
Disfrutá de los ejercicios para equilibrar tu cuerpo y mente…
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