1. Adiós a los pensamientos negativos.
Cuando debemos enfrentarnos a una situación complicada, de manera automática nuestra mente se invade de pensamientos y emociones negativas, como por ejemplo “me va a ir mal”, “no lo voy a lograr”, etc. Estos pensamientos pesimistas lo único que logran es ponerte nerviosa e impiden que te desenvuelvas bien en cualquier reunión social.
2. Controla tus emociones.
Ante situaciones complejas nuestro cuerpo reacciona sudando, temblando, ruborizándose, etc. En los momentos intimidantes las emociones toman el control de nuestro cuerpo y hacen con él lo que quieren, logrando que nosotros nos sintamos aún más asustados. Respirar siempre es beneficioso, relájate, inhala y exhala calmadamente varias veces y desvía tu mente a pensamientos y cosas agradables.
3. Olvídate de los demás.
Es muy difícil salir bien parado de una situación complicada si estamos preocupados todo el tiempo de lo que estará pensando o evaluando el resto de nosotros. Por eso, olvídate de los demás y dedícate a hacer lo que fuiste a hacer, de seguro que te preparaste muy bien, así que no tienes nada de qué preocuparte.
4. Quiérete a ti misma.
La timidez está directamente relacionada con la confianza en nosotros mismos. Cuando nos da temor enfrentarnos a los demás, en cualquier tipo de situación, es porque consideramos que no somos lo suficientemente valederos como para interesar, agradar o gustarle al resto.
5. Enfrenta tus miedos.
Una técnica antigua pero que nunca falla: exponerte ante las situaciones que temes. La mejor forma de superar algo es poniéndonos a prueba y enfrentándolo. Evitar las situaciones que te generan ansiedad sólo te llevará a aumentar ese miedo y a formar otros.
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