Una investigación realizada por la Escuela de Salud Pública de Harvard y publicada en la revista New England Journal of Medicine señala que comer yogur y frutas secas reduce el peso en las personas.
El estudio aclara que los efectos no son inmediatos, sino a largo plazo, pero que sus beneficios son más bondadosos que comer frutas e incluso verduras.
Por ejemplo, una porción adicional de yogur condujo a una pérdida de 0.37 kilos de peso, y con una porción de vegetales la pérdida fue de 0.1 kilos.
¿La explicación? Los especialistas consideran que el yogur y frutos secos provocan saciedad por más tiempo especialmente por su contenido en fibra.
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