- Esta es una historia de éxito contra el sobrepeso. María Emelina Hernández perdió 22 libras en 4 meses
No haga dietas locas que se venden a través de los medios de comunicación. Lo mejor es buscar ayuda profesional.
No pase hambre. Puede comer de todo, sólo tiene que reducir las raciones y evitar las grasas.
No ingiera pastillas ni batidos, al final terminan alterando el orden normal del organismo.
Elimine las bebidas gaseosas de su dieta.
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Un repentino desmayo en una reunión de trabajo fue la campanada que alertó a la doctora María Emelina Hernández Tapia, directora del Centro de Salud Edgard Lang, de que el sobrepeso que tenía podía desencadenar en un infarto.
El 20 de noviembre del año pasado en una reunión de trabajo perdí el conocimiento, me llevaron a la unidad de atención y resultó un problema cardíaco, una crisis hipertensiva. Yo pesaba 187 libras; mi ropa no me quedaba, tenía que usar los pantalones de mi esposo con camisetas muy anchas. Ahora puedo decir orgullosa que de ser 36 de pantalón ahora uso talla 32. Me siento contenta con mi figura y conmigo misma, comenta .
Cuenta que después del susto que se llevó (el desmayo) pensó que haciendo una dieta a su manera podía alcanzar óptimos resultados. Tardé cuatro meses para buscar ayuda profesional. Empecé haciendo sola mis dietas locas. Me dio por comer sólo verduras cocidas con queso, a veces no comía y empecé a notar que mi piel y cabello se ponían resecos, mi ánimo decayó, estaba triste, con sueño, cansada, deprimida y mi autoestima por el suelo.
Agrega que eran tanto los rollitos que tenía que hasta estaba afectando la relación con mi esposo, no quería que él me viera, tampoco quería salir porque todo me quedaba mal. Hasta que decidí pasar consulta con la nutricionista Esther Sánchez, quien me ha ayudado a salir de mi problema. He perdido 22 libras en cuatro meses, sin pasar hambre. Estoy en 165 libras pero mi meta es perder 10 libras más.
Cuestión de hábitos
Con la ayuda de mi nutricionista la cosa cambió, tengo una dieta donde como todo lo que me gusta pero en pocas cantidades, poca grasa y azúcar. Yo hago cinco tiempos al día, incluyendo mis dos meriendas entre comidas
Otra cosa que me ha ayudado es que mi familia come lo mismo que yo. Ahora comemos saludable.
Según la doctora Hernández, Tapia no sólo realiza una dieta alimenticia guiada de la nutricionista para estar en forma, sino que además le agrega media hora de caminata diaria más un suplemento vitamínico.
Ahora estoy feliz y mi cardiólogo también, no he vuelto a tener crisis y además mejoró mi autoestima. Me volví a sentir bonita.
