La melatonina, mejor conocida como la hormona de la oscuridad, empieza a aumentar cuando se inicia la disminución de luz ambiental y alcanza un pico máximo entre las 2:00 y las 4:00 horas. Es lo que se denomina ritmo circadiano de la melatonina.
Consejos
La hormona de la oscuridad
La melatonina, esa hormona que se libera en la oscuridad para regular el sueño y sincronizar nuestro reloj biológico, es también un potente protector frente al envejecimiento y los procesos degenerativos por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
En la línea de la perfección
Si es de los que no concibe dejar algo a medias, no puede soportar quedar en segundo lugar o si realiza repetidamente un proyecto hasta que le sale lo mejor posible, es usted un perfeccionista nato .
Posturas del buen dormir
Si es de los que da vueltas y vueltas en la cama, durante horas y horas sin encontrar postura que le satisfaga , no se preocupe, un reciente estudio realizado por la Universidad de Stony Brook, Nueva York, podría indicarle qué hacer.
Dibujos animados en la moda
La influencia del mundo infantil, colorido, mágico y divertido llenan cada cierto tiempo los diseños de las colecciones de grandes casas de moda. La alta costura ha cedido un espacio a la creación de diseños de estilo casual deportivo y da un guiño a lo inocente y divertido a través de los elementos pop, historietas cómicas que dan vida a los estampados y gráficos en las prendas.
Un hermoso regalo materno
Hace aproximadamente un millón de años, en homínidos previos a nuestra especie, comenzó a incrementarse la duración de la niñez, un periodo de dependencia de las crías hacia sus madres. Además, en torno a esa época, también se reorganizó el aparato fonador, aproximándose al que tenemos en la actualidad, expone Enrique Burunat en su libro
¿La música dice cómo somos?
Los psicólogos Peter J. Rentfrow y Samuel D. Gosling, de la Universidad de Texas, han demostrado científicamente que las preferencias musicales de cada individuo definen su personalidad.
El test de la felicidad
Aunque parezca obvio, “la felicidad es la ausencia de infelicidad”, señala Toledo, quien propone descubrir y analizar lo que nos puede hacer infelices para, a partir de allí, hacernos conscientes y corregirlo.
Mejor que la medicina
“Es la investigación más importante que se ha realizado sobre los efectos de tocar un instrumento en el desarrollo cerebral”, así la definen los psiquiatras del Colegio Médico de la Universidad de Vermont.
No todo es malo
Un estudio realizado por Oliver Robinson, de la Universidad de Greenwich (Londres), revela que mucho antes de cumplir los 50 sufrimos una crisis previa con similares síntomas: inseguridad, depresión, soledad…
