Ricas y nutritivas las fresas tienen varias propiedades que benefician la salud, pero sobre todo es una excelente fruta para desintoxicar el organismo y perder peso de manera natural.
Consumir fresas ayuda a evitar la retención de líquidos además de disminuir los niveles altos de colesterol malo. Además es un antinflamatorio natural y contiene un buen nivel de fibra por lo cual ayuda a combatir el estreñimiento y es mineralizante gracias a que contiene magnesio.
Actualmente existen infinidad de dietas para adelgazar, pero muchas veces se hace complicado conocer cuál es la mejor para bajar de peso. Lo importante es tener presente si solo se deben bajar un par de kilos o ya se trata de un caso de obesidad que precisa del acompañamiento médico.
Por lo general las dietas más saludables reducen la ingesta de calorías, pero también deben contener los ingredientes esenciales como son las proteínas, minerales y vitaminas. Las dietas llamadas “milagro” son las que prometen bajar muchos kilos en varios días, algo que los especialistas marcan como no saludable y propensas a derivar en el llamado efecto rebote.
Cuando se quieren perder más de diez kilos es necesario consultar con un especialista en nutrición, para que ayude a escoger la dieta que se adapte a las necesidades personales de cada paciente. Y no olvidar que dieta para adelgazar y ejercicio físico deben siempre ir juntos si se quieren conseguir resultados buenos y que se mantengan en el tiempo.
En el caso de la dieta de las fresas, es una dieta rápida para bajar un par de kilos en pocos días, por esa razón se recomienda solo hacerla por un período no superior a los tres días.
Cómo hacer la dieta
La dieta de las fresas es fácil de hacer y ayuda a adelgazar de forma rápida al mismo tiempo que aporta la energía necesaria para enfrentar el día a día. El alimento único en este plan para desintoxicar el organismo y adelgazar es comer solo fresas a lo largo del día. Unos cuatrocientos gramos en cada una de las cinco comidas diarias es la ración recomendable.
Pero atención, la Dieta de las Fresas solo se recomienda hacerla como máximo durante tres día y no más, porque no es equilibrada y carece de los nutrientes esenciales para el organismo. Ricas en vitamina C, fibra y antioxidantes, las fresas son perfectas para depurar el organismo y eliminar todos los residuos y toxinas que se almacenan dentro del cuerpo.
Está permitido comer hasta un kilo de fresas al día, distribuidas en cinco comidas, también se puede beber zumos de toronja, naranja y uva, endulzados con una cucharadita de miel.
Variante de la dieta
Existe una variante de la dieta de las fresas y en este caso se puede seguir el plan para adelgazar durante una semana.
El menú de esta variante es el siguiente:
Desayuno
400 gramos de fresas.
Leche vegetal o yogur más avena.
Media mañana
350 gramos de fresas.
Almuerzo
Sopa de verduras.
Pechuga de pollo o filete de merluza.
300 gramos de fresas.
Media tarde
350 gramos de fresas.
Cena
450 gramos de fresas.
1 yogur desnatado.
