Cuando se trata de ejercitarse, el número mágico puede ser el dos, su pareja y usted. Los estudios han demostrado que las personas se ejercitan por más tiempo y más fuertemente cuando están en compañía.
La Universidad de Oxford encontró que la endorfina liberada por la actividad es significantemente mejor en entrenamientos en grupo que los individuales.
Muchas de nuestras actividades se disfrutan más en compañía. Un amigo, un ser querido o hasta su pareja, le puede dar emoción a una rutina de ejercicios y convertirla en una experiencia saludable y recreativa.
Los beneficios van más allá. Un estudio del Departamento de Psicología de la Universidad de Santa Clara de California (Estados Unidos), indica que para alcanzar metas relacionadas con la actividad física ayuda mucho tener un punto de comparación con otra persona.
Los especialistas agregan que realizar actividad física con un compañero puede generar mayor intensidad del ejercicio, lo que se reflejará en mejores resultados, como por ejemplo duplicar las metas que se tenían previstas o incluir otras dentro de la rutina diaria.
El estudio indica que la probabilidad de unirse y permanecer motivado durante el ejercicio aumenta cuando los amigos o compañeros se dedican a esas mismas actividades.
Salir a correr, bailar, pasear en bicicleta. Toda actividad física se puede disfrutar más en compañía, provocando buen humor y motivación en una rutina de ejercicios. Incluso, se puede promover una competencia sana que estimule el gasto de calorías.
Según la nutricionista y especialista en actividad física Mae Moreno, un estilo de vida activo y saludable es posible practicando actividad física treinta minutos diarios, al menos cinco días a la semana.
Agregó Moreno que este espacio puede ser más ameno en pareja. Las personas que lo hacen pueden concentrarse en sus metas juntos, e incluso crear un lazo entre los dos. No es diferente con los amigos. Aprovechar tiempo de calidad con ellos también se puede hacer mediante el deporte.
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