Tener un metabolismo lento significa que su cuerpo no procesa los alimentos y sus nutrientes de forma “normal” o “ideal” lo que implica que tu cuerpo pasa mucho tiempo procesando las comidas y eso tiene un efecto cuando la meta es perder peso o grasa corporal, lo cual es más efectivo si el metabolismo es rápido, explica el nutricionista Juan José Domínguez.
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“Es decir, que las personas que tienen un metabolismo acelerado asimilan mejor todas las propiedades que el organismo necesita para funcionar. Significa también que estas personas perderán peso sin necesidad de dejar de comer y comen bien sin subir de peso”, dijo el experto.
Debido a ello conocer cómo funciona su metabolismo es importante para llevar una vida sana y lo ideal es encontrar una forma de acelerarlo.
La nutricionista costarricense, Ana Cristina Gutiérrez, señala que muy pocos saben que los treinta minutos posteriores a una sesión de entrenamiento físico son conocidos por los nutricionistas como ventana metabólica, porque en este lapso, el cuerpo es muy sensible a captar nutrientes.
“Después de una sesión de entrenamiento, las fibras musculares tienden a romperse, por lo que una reposición adecuada de nutrientes es fundamental para lograr un adecuado restablecimiento de las mismas”, asegura Gutiérrez.
Esto es especialmente importante para quienes desean evitar el desgaste muscular; ya que el músculo sigue un proceso de estimulación, rompimiento y reconstrucción, por lo que requiere proteína y carbohidratos.
Asimismo para acelerar el metabolismo puede probar intensificando su rutina de ejercicio, durmiendo bien y tomando té verde.
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