Javier Poveda/VIDA
Es una nueva modalidad que ha venido a incursionar ejercicio fitness. Se conoce como Zumba y prácticamente es el sistema de entrenamiento que combina ejercicios físicos con ritmos latinos, dándote como resultado un cuerpo tonificado.
“Es una clase dinámica. Zumba Fitness te permite quemar entre 600 y 800 calorías en una hora de clase. Dependiendo de la disciplina motivación del alumno. Tiene muchos beneficios para la salud”, comentó el profesor del gimnasio Bally, Julio Castro, certificado en Zumba en el 2003.
Sea cumbia, merengue, capoeira, zamba, reggaetón, se mezclan en una hora de clase. “Al mismo tiempo que tonificás, trabajás el sistema cardiovascular, porque se utilizan mancuernas de 1.5 libras para ir tonificando mientras vas bailando”, expresó el instructor.
Si querés bajar de peso, tenés que poner todo el esfuerzo. Se puede bajar 2 o 3 libras por semana, combinado con una buena dieta. “Hay que tener buena disciplina para tener buenos resultados”, concluyó Castro.
ENTUSIASMO
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El entrenamiento se compone de rutinas que intercalan ritmos rápidos y lentos con ejercicios de resistencia, con esta combinación se esculpe el cuerpo agregando un poco de sabor latino y entusiasmo en esta mezcla.
COLORIDOS
El vestuario que se utiliza en las clases de Zumba están comprendidos por colores llamativos, precisamente para darle más alegría a los encuentros. Es una vestimenta especial para recibir el entrenamiento.
«ZUMBATÓN»
En Nicaragua el 19 de noviembre se realizará el primer “Zumbatón” a beneficio de los niños con cáncer de La Mascota. El evento comienza el 18 en el hotel InterMetrocentro con instructores máster en Spinning.
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MÁS BENEFICIOS
Después de zumba, es recomendable realizar una rutina de pesas para tonificar más tus músculos.
Asimismo, después de los ejercicios cardiovasculares podés dedicarte un tiempo a practicar spinning, o viceversa. No hay problema en combinar.
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