- La dermatóloga Luz Cantillo nos brinda algunas recomendaciones para aliviar las quemaduras solares.
-Evitar el contacto con sustancias irritantes (benzocaínas, alcohol).
– Evitar contacto con radiación ultravioleta.
-Evitar aplicarse sustancias oleosas: como pomadas y ungüentos.
-Aplicar lociones refrescantes que contengan áloe (que no contengan alcohol), no usar la planta (sábila) porque puede causar más irritación.
-Aplicar aceite de almendras dulces.
-Hidratación oral, agua o jugos de frutas.
-Después de unos días viene la descamación:
-Podemos utilizar cremas a base de antioxidantes que contengan ácido ascórbico y vitamina E. Estas ayudan al proceso de epitelización.
-No utilizar lociones con base de calamina y mentol que solo da la sensación de frescura, pero puede exacerbar la quemadura.
-En caso de quemaduras graves:
-Hidratarse con agua y jugos naturales.
-Aplicarse compresas de agua fría.
– Visitar a su médico o centro de salud cercano, ya que las ampollas pueden infectarse y necesita un manejo individualizado.
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Después de un gustazo, un trancazo, dice un viejo refrán. Durante las vacaciones de Semana Santa llevamos a nuestro cuerpo a sufrir diferentes tipos de excesos desde alcohólicos, indigestos, corporales, entre otros.
La piel es una de las partes de nuestro organismo que más daño sufre al exponerse de forma prolongada a los inclementes rayos del sol.
Podríamos decir que así como los reptiles mudan de piel, también el ser humano se ve obligado a hacerlo, luego que esta fue deshidratada y quemada.
Según la dermatóloga Luz Cantillo, después de disfrutar de arena, sol y playa, todos los que cumplieron las recomendaciones de protegerse de los rayos solares utilizando la adecuada protección solar, solo necesitaran humectar su piel, sin faltar la ingesta de agua, frutas y legumbres.
En cambio la especialista explicó que una exposición inadecuada al sol puede provocar quemaduras solares que pueden ser leves, moderadas y severas.
“Se pueden presentar como un simple eritema (enrojecimiento) hasta lesiones graves con enrojecimiento y ampollas. Cada una debe ser tratada de acuerdo a su severidad”, subrayó.
De igual forma la dermatóloga aseguró que las leves pueden tratarse en casa, pero quemadura moderada o severa tiene que ser clasificada por un médico para dirigir su adecuado manejo.
“El tratamiento de las quemaduras solares debe ir dirigido principalmente a impedir la extensión de las lesiones, aliviar el dolor, prevenir las infecciones (extremar higiene) y la deshidratación cutánea, mediante la reposición hidroelectrolítica oral y favorecer la epitelización”, apuntó.
DIETA SALUDABLE
En el mar la vida es más sabrosa, por eso cuando estamos allá sentimos ganas de picar de todo un poco, desde boquitas de todo tipo hasta gaseosas, jugos enlatados, en fin una gran cantidad de alimentos que terminan causando malestares a nuestro organismo.
Según la nutricionista Martha Justina González, del consultorio de nutrición Vida Saludable, para que el organismo se recupere rápidamente se debe seguir una alimentación fresca con muchas frutas y verduras para limpiar el organismo de la exagerada ingesta de alcohol, carnes, frituras y otros productos que nada aportan a la salud.
“Lo primero es dejar de consumir esos alimentos que aportan muchas calorías vacías en forma de azúcares y grasas y sustituirlos por muchos vegetales verdes y frutas en su forma natural, no en jugos azucarados”, dijo.
De igual forma González recomendó tomar mucha agua porque el cuerpo se encuentra muy deshidratado y necesita reponer los líquidos perdidos.
“Tomar mucha agua es la segunda recomendación importante, ya que el exceso de sol, ejercicio y el consumo de bebidas con alcohol nos deshidrata”, subrayó.
Según la especialista se deben de tomar entre diez y doce vasos de agua porque la sed aparece cuando una persona tiene más de un 2% de deshidratación.
Finalmente González afirmó que el consumo de las frutas verdes y el agua son importantes para contrarrestar el alto consumo de sodio que puede haberse ingerido a través de boquitas saladas, productos enlatados y embutidos.
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