Lo prometido es deuda. Queremos ayudarla a que este año cumpla una de sus metas más recurrentes: ¡ponerse en forma! Y lo mejor es que puede mejorar la apariencia desde la comodidad de su hogar.
Hoy le traemos cuatro ejercicios efectivos para disminuir la “pancita”… le prometemos que ¡la harán sudar! Lo constatamos mientras la instructora personalizada del gimnasio Altamira, Beatriz Membreño, nos enseñaba a realizarlos.
Para conseguir que estos ejercicios sean más efectivos debe alternarlos de la siguiente manera: un día hacer dos ejercicios para el abdomen bajo y uno para el abdomen alto; otro día invertir la rutina, dos ejercicios de abdomen alto y uno para el abdomen bajo.
Estar plana como una tabla ¡sí se puede! Sólo necesita constancia, una buena dieta y alternar los ejercicios adecuados
Cualquier momento es ideal para iniciar con una rutina de abdominales y no se detenga si está en su período menstrual, ya que el ejercicio libera sustancias que ayudan a disminuir el dolor durante esos días.
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