Ahora, durante la época de las fiestas navideñas, hay tantas oportunidades de comer y beber que, si no nos mantenemos alertas, pronto hubiese comido más calorías de las que necesita, resultando en unas libras de peso en exceso. ¿Qué se puede hacer? Para disfrutar los eventos sociales, sin salir con el sentido de haber pecado en comer demasiado, considere los siguientes tips.Las bocas y las entradas, aunque sus porciones son generalmente pequeñas, típicamente le llevan una cantidad de grasa desproporcionada a su tamaño. Este año prefiera las verduras asadas, crudas o preparadas a la parrilla con muy poca grasa e incluya semillas, nueces y frutas secas es cierto que las nueces y semillas tienen grasa, pero un tipo de grasa nutritivo, y tienen muchos nutrientes en proporción a sus calorías. Otro tip es ingerir algo alto en fibra, pero bajo en calorías antes de llegar a una fiesta, como una buena ensalada verde, para que al ver las tentaciones, ya se sienta parcialmente satisfecha y así reduzca la tentación. De igual manera, es recomendable beber jugo o agua antes de tomar alcohol, porque así se absorbe más lentamente el alcohol y no se pierde su racionalismo tan pronto, dándole más seguridad en su compromiso con hábitos navideños sanos. Y recuerden que al quitar la piel del pavo o pollo, va reduciendo en número de calorías de manera significativa, dándole la oportunidad de disfrutar las comidas navideñas sin la sombra de haber pecado.
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