- Médicos en congreso coinciden que para alcanzar plena calidad de vida durante la menopausia y el climaterio se necesita una terapia de reemplazo hormonal en dosis bajas, ejercicios y alimentación balanceada
Aunque sí se deben abandonar algunas costumbres como fumar. Eso deteriora en gran medida la piel y el corazón, precisa la ginecóloga Greta Solís.
Abandonar el sedentarismo es otra de las cosas que debe dejar de lado. Elija el ejercicio que más le guste: natación, aeróbicos, bailar, caminar, correr, andar en bicicleta, etc.
Si desea autoayudarse, otro de los consejos es manejar el estrés, no deje que los problemas abatan su vida.
Disfrute sin reservas su sexualidad.
Desarrolle actividades que no hizo durante la vida laboral, ahora tiene más tiempo para servir a otros, más tiempo para su pareja y la comunidad.
Existe una gama de tratamientos con lo que la mujer puede guardar su calidad de vida y su entorno sicológico, familiar, sexual.
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En la actualidad la expectativa de vida de las mujeres supera los 70 años, por ello la idea de que la vida puede seguir siendo hermosa durante y después de la menopausia y el climaterio es cada vez más tangible para las mujeres de este siglo donde las nuevas terapias hormonales tienen mucho que ver al respecto.
Ante la creciente población femenina que sobrepasa esas edades, los expertos insisten en la importancia de conocer acerca del tema, convencidos de que la idea que tiene cada mujer sobre esta etapa condiciona su forma de vida.
Motivados por este tema ginecólogos y científicos nacionales y de otras latitudes se reunieron recientemente en Managua para participar en el IV Congreso y III Curso de Postgrado en Climaterio y Menopausia donde coincidieron que la tendencia para alcanzar la calidad de vida de las mujeres en la menopausia (fin de la fertilidad) y climaterio (inicia una etapa de mayor madurez) es la terapia de reemplazo hormonal en dosis bajas.
Partiendo de que la expectativa de vida ha aumentado en más de 70 años, lo que queremos los médicos es que la mujer llegue a esa edad con plenitud de vida, que tenga una buena relación con su pareja, con su familia, con la sociedad. Creemos que atender a nuestras mujeres en este período es algo muy importante y que se nos había olvidado en términos generales, por eso ahora estamos poniendo énfasis en esa etapa de la vida de la mujer, expresó el ginecólogo mexicano Eduardo Motta.
No a los mitos
Greta Solís Vargas, ginecóloga y obstetra del Instituto de Climaterio y Menopausia, y la sicóloga Ledia Gutiérrez, de la Clínica Mente Sana, coinciden en que la mujer debe conocer sobre el tema y decir no a los mitos y prejuicios que condicionan el resto de su vida.
Para nosotros esa etapa es el comienzo de una etapa más de la vida, por eso la mujer debe saber disfrutarla. Pueden disfrutar de una sexualidad plena y satisfactoria porque ya no cuida hijos, tampoco sale embarazada y ya ha adquirido mayor experiencia, precisa la sicóloga.
En tanto para Solís Vargas, después de los 45 años toda mujer tiene que visitar al médico y hacerse exámenes.
La ginecóloga recomendó que una vez al año realizarse cinco exámenes fundamentales: mamografía, perfil de lípidos (colesterol, triglicéridos), de glucosa, densitrometría ósea y papanicolaou.
Otras de las recomendaciones que deben seguir las mujeres que han arribado a esa etapa de la vida es llevar un estilo de vida saludable. Una dieta saludable y balanceada debe contener suficiente calcio y baja en grasas y azúcares, sin olvidar los ejercicios.
Siempre mujer
De acuerdo con Solís Vargas llegar a esta etapa de la vida no es sinónimo de vejez. La mujer debe asumir con dignidad esa etapa. Ella debe estar clara que sigue siendo bella, inteligente y que todo permanece intacto, excepto que ha terminado su fertilidad.
Reemplazo hormonal variado y seguro
La especialista del Instituto de Climaterio y Menopausia indica que un tratamiento de reemplazo hormonal tiene mejores resultados cuando se inicia temprano. Es conveniente usar hormonas desde el inicio, pero cuando una mujer ya está en el proceso y lleva varios años sin hormona no es recomendable, pero sí es conveniente utilizarlas en los años alrededor de la menopausia para alcanzar los beneficios de las terapias como proteger el corazón y los huesos sin aumento de riesgo de cáncer.
Añade que las investigaciones han avanzado tanto en este campo que hay una terapia para cada mujer, expresa.
Para esta especialista hay terapias de reemplazo hormonal excelentes como Angelic y Grostinenona. Son hormonas que eliminan líquidos en vez de retenerlos como lo hacen las otras, por lo que resultan seguras.
Según los expertos el uso de estas terapias le da a la mujer una mejor calidad de vida.
Hay muchas ventajas a nivel de piel evita que se marchite; a nivel de huesos, los protege contra la osteoporosis, a nivel cardíaco ayuda a disminuir la presión arterial, eliminará la resequedad vaginal y mejora el carácter.
Ahora las hormonas se encuentran en diferentes presentaciones, las hay en parche, inyectadas, en pastillas, vaginales. Se ha visto que los parches son muy seguros y no se metabolizan.
Según los especialista lo que nunca se debe hacer es automedicarse, ni tampoco tomar el tratamiento de la amiga.
Mucho cuidado
Aunque la menopausia y el climaterio no es considerado una enfermedad por los médicos, sus efectos sí podrían dañar la salud de la mujer, por eso es que se debe poner especial atención en esta etapa de la vida y atenderse con especial cuidado.
Las mujeres que han llegado a esa etapa deben poner especial cuidado a los dolores de espalda o de huesos porque muchas veces no es artritis como piensan, sino que puede ser una fractura por osteoporosis que podrían discapacitarla.
Si la persona muestra signos precoces de pérdida ósea, se debe hablar con el médico acerca de los medicamentos que pueden ayudar a detener un debilitamiento posterior.
Sin subir de peso
Es un mito que las terapias de reemplazo hormonal aumentan de peso.
La ginecóloga Greta Solís Vargas precisa que subir de peso se debe al estilo sedentario de vida, pero que también existen algunas terapias hormonales que aumentan unas libritas nada más. Las terapias hormonales sólo pueden aumentar seis libras de peso, nunca más de eso.
Asegura que en la actualidad han salido al mercado tratamientos hormonales cuyo efecto es todo lo contrario. La ciencia avanza y ahora podemos encontrar tratamientos que hacen que la mujer baje de peso.
Heather Locklear, 47 años; Katherine Zeta-Jones, 39 años y Cheryl Ladd, 57 años, son tres actrices que han disfrutado enérgicamente cada etapa de su vida.Cheryl, a través de campañas publicitarias, ha impulsado a otras mujeres a que pregunten a sus doctores sobre la menopausia y cómo pueden tratarse.
