Karla Le Clair yMarianela Lacayo
Tu look
¡Estrés a mi edad!
Después de una desvelada no hay quien disimule en cansancio, aprendé a relajarte
Modelos: Nathaly Valdivia y Michel Nury.
Agencia: Beautè Modéle Le Clair & Lacayo
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Karla Le Clair y
Marianela Lacayo
Ojeras, piel marchita, ánimos por el suelo y dolor terrible en los hombros o el cuello… ¿te suena a algo familiar?
Esta vez te daremos un par de pasos para evitar la fatiga que genera el estrés y cómo controlarlo.
Pero antes de que piensen “¡los jóvenes no nos estresamos!” Les aclaramos que esta enfermedad silenciosa no distingue edades y sus síntomas no perdonan a nadie.
El estrés afecta la apariencia, te hace lucir cansado, deteriora la imagen y aunque te bañés, te maquillés, usés perfume… todos esos recursos no bastan para hacerte lucir brillante.
Y como sabemos que te encanta el desvelo y mantener tus emociones a mil por hora, te daremos unos tips para que aprendás a identificar cuando tu cuerpo pide “cacao” y cómo contrarrestar ese desgaste físico.
Generalmente, las personas se estresan por el exceso de preocupaciones, responsabilidades o emociones. Algunos responden a esto con un “manojo de nervios” a flor de piel, irritabilidad, entre otros, pero para eso, necesitás hacer lo siguiente:
PASO 1
Dormir es la mejor manera de recargar baterías. El bacanal también es importante, pero debe ha ber un equilibrio entre el desvelo y el descanso del cuerpo y la mente.
PASO 2
El estrés implica tensión en algunas zonas del cuerpo, para eso, te recomendamos hacer ejercicios de respiración profunda, que el aire llegue hasta el abdomen. Muchas veces respiramos de manera superficial y dejamos el oxígeno en el pecho, eso no ayuda al relajamiento.
PASO 3
Si con lo anterior no has tenido los resultados que esperabas, te recomendamos que reposés tus pies en agua caliente. Eso sí te va relajar.
PASO 4
Este paso está relacionado con el punto de la armonía ubicado en la frente, entre las cejas. Sólo tenés que presionar esa zona con tu dedo índice durante dos minutos, luego ejercé presión con los cinco dedos sobre las cejas hasta llegar a las orejas.
