Todos sabemos que para mantenernos fuertes y saludables es importante consumir vitaminas y minerales, pero pocas veces lo llevamos a cabo.
vitaminas
Vitaminas B: fuente de energía
Las vitaminas del grupo B ayudan a producir energía y mantener la piel, el sistema nervioso y el sistema digestivo saludables. Una deficiencia de vitaminas B puede causar anemia, cansancio, pérdida de apetito, depresión, calambres musculares, pérdida de cabello, eczema, entre otras afecciones.
La verdad sobre las vitaminas
Nuestra salud depende de un aporte de nutrientes balanceados que hacemos a través de los alimentos, los cuales no siempre son nutritivos. Las vitaminas nunca podrán sustituir una dieta balanceada, aunque sí viceversa.
Las vitaminas
“¿A qué edad es recomendable tomar vitaminas? ¿Puede recomendarme un preparado que sea bueno y económico?”, pregunta una asidua lectora de esta columna.
Vitamina B6
La semana pasada escribí sobre el hecho de que el atún, el ajo, el mero, salmón, los bananos, kale, garbanzos, brócoli, ayote sazón y vainitas contienen altos niveles de la vitamina B6.
Dulcemente saludables
Nuestro país tiene una variedad de frutas tropicales, ricas, difíciles de evadir. La mayoría está al alcance de nuestros bolsillos y lo más importante es que son saludables. Sabiendo todo eso, entonces ¿por qué no tenemos el hábito de consumir frutas?
Una fruta completa
Las vitaminas y minerales de la manzana la hacen única.
Cajita feliz de McDonald´s tendrá menos calorías en LA
McDonalds anunció hoy que su popular Cajita feliz, un menú dirigido a los niños, contendrá menos calorías en sus restaurantes de Latinoamérica a partir de octubre próximo.
Arroz nicaragüense con más vitaminas
Con el fin de suplir algunas vitaminas indispensables para la salud que actualmente un gran sector de la población no consume, las autoridades pretenden llevar a cabo un ambicioso plan para enriquecer el arroz que a diario consumen los nicaragüenses. El director del Sistema Local de Atención Integral en la Salud (Silais) de Estelí, Víctor Triminio, informó que posiblemente el arroz sea enriquecido con ácido fólico y hierro.
