¿Cuántas horas debemos dormir?

El número de horas de sueño varía de persona a persona, porque depende del ambiente, el estilo de vida, la salud y la edad. Por ello, expertos en sueño de National Sleep Foundation, explicaron, según un reporte de la BBC, que en promedio los niños recién nacidos deben dormir entre 14 y 17 horas, los niños en edad escolar entre 6 y 13 horas, los adolescentes 10 horas y los adultos entre 7 y 9 horas. Además, dormir poco normalmente tiene un impacto significativo en la salud, la calidad y la expectativa de vida, puede causar depresión, aumento de peso e incrementar el riesgo de derrame cerebral e infarto. Incluso, si se le quita a alguien dos horas de sueño al día, sus funciones cognitivas se ven significativamente disminuidas en forma casi inmediata.