La idea de la intención paradójica es someter al paciente a aquellas situaciones que le generan angustia, generalmente de manera exagerada o incluso cómica
dormir
Cómo lo que pensamos antes de dormir afecta la calidad del sueño
Las personas con insomnio reportan con frecuencia que se preocupan, planifican o piensan en cosas importantes a la hora de acostarse
¿Por qué olvidamos lo que soñamos?
Las áreas de memoria a corto plazo están activas durante el sueño REM, pero esas solo se aferran a los recuerdos durante unos 30 segundos
Si tienes problemas para dormir, prueba esta alternativa a los medicamentos que ya ha sido demostrada
“La CBT-I hace que el sueño sea más consolidado y que el paciente tarde menos tiempo en conciliar el sueño
¿Cuál es la mejor posición para dormir, según la ciencia?
dormir de lado es la posición más común y podemos confiar en la sabiduría de las masas para elegir la mejor posición
Qué dice la ciencia de los remedios naturales para dormir
Raíz de regaliz o de valeriana; flores de manzanilla, de avena o de tilo; hojas de tulsi, de lechuga o de perejil; cáscara de manzana o aroma de lavanda…
4 maneras en las que dormir mejora tu rendimiento físico, según la ciencia
Estas son solo algunas de las formas en las que el sueño beneficia tu estado físico
Por qué no nos caemos de la cama cuando estamos dormidos
No sólo soñamos sino que roncamos, hablamos, nos reímos, gritamos, nos arropamos y desarropamos, y hasta pateamos, golpeamos, nos acomodamos y damos vueltas.
5 técnicas simples y científicamente probadas que te ayudarán a quedarte dormido
Probablemente ya hayas escuchado muchos consejos antes, pero quizás encuentres entre estos cinco del doctor Mosley algo que no hayas intentado.
Por qué hay personas que pueden dormir pocas horas y funcionar igual (o mejor) que el resto
No todos nosotros necesitamos las mismas horas de sueño para sentirnos descansados y lidiar con el día a día.
