Mantener el cuerpo tonificado y en forma no implica tener que correr un maratón y pasar horas en el gimnasio para modelar la figura.
La entrenadora deportiva francesa, Lucile Woodward, considera que basta con ir al gimnasio dos veces por semana.
Además puede incluir el subir y bajar escaleras con el pie bien posado sobre el escalón, esto le servirá para tonificar las piernas y endurecerlas.
Caminar y mantener el equilibrio, contrayendo los músculos, es otra buena opción.
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