En estas fechas y en el verano es muy común que las personas, en especial las mujeres, se preocupen por su peso, y no es para menos si con las deliciosas comidas que se preparan en Navidad hace que cualquiera peque.
Pero es un hecho que iniciar una dieta extrema para bajar esos kilitos de más no le hace bien a tu cuerpo.
Muchas veces las personas deciden hacer dieta y “matarse de hambre”, cuando en realidad se puede lograr la figura deseada y mantener tu cuerpo saludable sin necesidad de eliminar uno de los tiempos de comida.
La nutricionista Aleyda Avilés enfatiza que debes tener algunos cambios en tus hábitos alimenticios y en tu estilo de vida, para lograr lo deseado poco a poco. Es decir, no se trata de que elimines alimentos de tu dieta sino más bien de comer los correctos pero con moderación.
Y algo muy importante es no saltarte las comidas, porque solo lograrás que tu metabolismo sea más lento y no se quemen las calorías tan rápido como normalmente lo haría tu organismo.
ALIMENTOS RICOS EN FIBRAS
Además de las verduras y las frutas, también es necesario que le agregues a tu dieta alimentos ricos en fibras, que te ayudan a mejorar el tránsito intestinal y sobre todo te dan una sensación de saciedad, manifiesta la asesora nutricional de Herbalife, Ana Gutiérrez.
Es importante comer alimentos variados. Una persona debe de comer en cada tiempo de comida una porción de proteínas, carbohidratos y fibras, lo único que eliminarás son las grasas, amplía Avilés.
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