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La especialista en medicina y nutrición de República Dominicana, Claudia Arias, explica, “muchas personas culpan a los alimentos o bebidas por su desequilibrio energético, sin embargo, esto no debe ser así pues primero hay que analizar los hábitos alimenticios y la actividad física que realiza, con el objetivo de encontrar un balance entre la ingesta y el gasto calórico, eso es primordial para alcanzar un estilo de vida activo y saludable”.
La experta comenta que no hay alimentos buenos o malos, solo dietas mal balanceadas, esto debido a que ningún alimento o bebida es responsable, por sí solo, de que una persona gane más peso del que desea.
“Realizar 30 minutos de actividad física 5 veces a la semana, es la solución más simple para mantener un equilibrio calórico ideal, recomienda Arias, quien sostiene que “no es necesario que modifique drásticamente su rutina diaria”.
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