El reflejo de malas noches o de no dormir las ocho horas diarias podría notarse en su balanza la próxima vez que se pese.
Las revistas científicas Pediatrics y la inglesa The Lancet publicaron este año una serie de estudios que comprueban la relación que existe entre dormir mal y ganar peso.
Según investigadores de la Universidad Británica de Surrey, publicados en The Lancet, “la razón exacta de esa relación no está clara aún, sin embargo, existe suficiente evidencia de que no darle al cuerpo las horas-sueño altera el metabolismo e incluso la producción de hormonas”. Los expertos ingleses coinciden en que la obesidad es una condición multifactorial que va más allá de los alimentos que se consuman: incluye la genética de la persona y en especial los hábitos de vida. En ese sentido, señalan que “no solo es cuestión de comida, el ritmo de vida actual nos satura de actividades las 24 horas, los siete días de la semana y eso nos lleva a extender las agendas a horarios que en el pasado eran para dormir”.
HALLAZGO
Los autores ingleses detectaron evidencia física de lo que ocurre por cada hora que no descansa. Lo primero que se origina en su organismo es un desorden en la producción de hormonas que controlan el apetito, la consecuencia se da en que rápidamente usted va a desarrollar una sensación mayor de hambre, como si no hubiera comido desde hace varias horas.
Lo siguiente que ocurre es una alteración en la conducta. Si usted no descansa seguro recordará el mal genio que siente por no poder conciliar el sueño.
Eso no es casualidad, es una señal del cerebro de que los procesos que ocurren mientras dormimos se ven alterados e interrumpidos.
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