Carmen Martín
EFE
El sueño es vital para el organismo, pero no siempre es fácil conciliarlo, los buenos hábitos y la disciplina horaria son fundamentales para descansar. Durante el sueño, la piel descansa y se relaja, es el momento de reparar los daños ocasionados durante el día para que a la mañana siguiente se muestre luminosa e hidratada.
Los expertos apuntan que las mujeres necesitan más horas de sueño que los hombres, ya que los varones son más rápidos en la reparación celular. Es importante saber que la hormona del crecimiento, responsable también de la regeneración celular, se segrega durante las 3 o 4 primeras horas de sueño, periodo de la noche imprescindible para reparar y restaurar la dermis.
“Es entonces cuando el ADN se restaura y se produce la síntesis de colágeno”, afirma el doctor Tom Mammone, director ejecutivo de Investigación y Desarrollo de la firma Clinique.
En ese periodo de tiempo, la piel se encuentra menos cansada, es el momento en el que todas las bondades de las fórmulas cosméticas penetran en la piel y regeneran un nuevo tejido conectivo, borran los signos de fatiga y estrés y reducen las irritaciones. “Pero, antes de acostarse es necesario limpiar, tonificar e hidratar la piel”, apunta la esteticista Maribel Yébenes.
Sabiendo que la falta de sueño produce radicales libres y causa el envejecimiento prematuro de la piel, se deben tomar medidas para disfrutar de un sueño tranquilo para lucir una piel fresca y radiante.
Según el doctor Daniel Maes, vicepresidente de Investigación y Desarrollo de Estée Lauder, “si se aplican las formulas cosméticas bastante antes de la medianoche, se les dan más de ocho horas para que penetren y realicen su cometido”.
Es importante que se mantenga una disciplina con los horarios del sueño. Acostarse y levantarse a horas similares y evitar las siestas de más de treinta minutos. Realiza un ritual que introduzca al sueño como tomar infusiones, masaje o ducha.
DE NOCHE
Mientras se duerme, la barrera natural de la piel se vuelve más permeable y, por tanto, es más receptiva a la absorción de ingredientes, así, conscientes de que la noche es el momento ideal para utilizar tratamientos específicos que cubran las necesidades de cada piel, la industria cosmética ha lanzado una serie de productos que trabajan cuando el hombre y la mujer duermen. Antes de empezar a soñar, elige el que más necesitas.
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