Los cardiólogos de nuestro país, encabezados por el doctor Daniel Meneses Mercado, recientemente han hecho un llamado a todos a cuidar nuestro corazón.
La pregunta del millón aquí es: ¿Cuida usted su corazón? Por si no lo sabía, el infarto agudo del miocardio o “ataque al corazón” es la primera causa de muerte en nuestro país.
Datos alarmantes señalan que cada cuatro o cinco horas una persona muere de un violento ataque cardiaco. La experiencia demuestra que vale más una onza de prevención que una tonelada de curación, y ese es nuestro mensaje el día de hoy, el cual esperamos sea tomado en consideración.
Asimismo, existen factores de riesgo: algunos podemos controlarlos y otros pueden ser modificados garantizando una excelente calidad de vida en las personas.
Por ejemplo, la edad que usted tenga no la podemos cambiar. Si usted es un varón de más de 65 años o mujer mayor de 55 años ¡Mucho ojo! Si hay historial de enfermedades del corazón en su familia tiene factores de riesgo que nadie puede cambiar, también esté alerta.
Es conveniente que usted realice “ingeniería” o modificaciones en su vida personal, como una manera de adquirir mejor calidad de vida a gastar en médicos y medicinas.
Por otro lado, es importante mencionar que su colesterol debe estar en 150 miligramos o menos y los triglicéridos casi igual. ¡Ah! Y por favor no se olvide del colesterol benigno o HDL que debe tener valores de 50 o más para que le protejan del infarto, derrame cerebral y hasta del cáncer; sí, así como lo lee, del cáncer.
Su presión arterial óptima debe ser 120/80. Sus enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión o cardiopatía deben estar controladas por su médico internista.
Por favor camine 150 minutos por semana y coma muchas frutas y vegetales y no olvide evitar la sal y las grasas en su alimentación.
El 29 de septiembre es el día Mundial del Corazón. ¡Viva el corazón sano de los nicaragüenses! ¡Larga vida y prosperidad!
¡Nos vemos el próximo martes amigo lector!
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