REDACCIÓN/EFE
La revista The Lancet siguió a más de 400,000 personas durante una media de ocho años, entre 1996 y 2008. Su finalidad era averiguar si un nivel de ejercicio menor a los 150 minutos semanales recomendados podía tener beneficios para la salud.
Si los individuos inactivos practicaran un poco de ejercicio cada día «se pospondrían una de cada seis muertes», fue la conclusión de sus autores, encabezados por el Instituto Nacional de Investigación de la Salud de Taiwán y la Universidad Nacional del Deporte de Taiwán.
Se dividió a los participantes en cinco categorías según el volumen de ejercicio practicado: inactivos o de actividad baja, media, alta o muy alta.
Los pertenecientes al grupo de baja actividad, que se ejercitaban una media de 92 minutos a la semana —unos 15 minutos diarios—tenían un riesgo de mortalidad por cualquier causa un 14 por ciento menor, un riesgo de mortalidad por cáncer un 10 por ciento menor y de media una expectativa de vida de tres años.
Y por cada quince minutos diarios adicionales de ejercicio el riesgo de muerte se reducía en un 4 por ciento y el de morir de un cáncer en un 1 por ciento, independientemente de la edad y del sexo.
«Saber que tan solo 15 minutos diarios de ejercicio puede reducir sustancialmente el riesgo de un individuo de morir puede animar a muchas más personas a incorporar una pequeña cantidad de actividad física en sus ajetreadas vidas», señalan los doctores canadienses .
