Para muchas personas dormir muchas horas es una completa pérdida de tiempo. Pero para otras es algo necesario, sobre todo si se trata de evitar ojeras y lucir atractivas.
Aunque estamos claros que la belleza física es lo primero que se proyecta ante los demás, es la belleza interna quien define a la persona y la hace única.
Pero no podemos negar que hacer de todo para tener un mejor aspecto ayuda a que nuestra estima esté en un buen puesto. Y si buscamos estrategias saludables será mucho mejor.
Entre tantos productos de belleza en el mercado, varias actrices y cantantes utilizan muchas horas de su día para dormir, combinadas con ejercicios el resultado es espectacular.
Descansar y relajarse es placentero pero además potencia la belleza y el atractivo.
Según un estudio realizado en Instituto Karolinska, universidad médica ubicada en Estocolmo, Suecia, el mito de la bella durmiente fue comprobado, pues los resultados reflejan que los efectos del buen dormir influyen en la imagen que proyectamos.
El estudio se realizó con varias personas y quienes no tenían un buen sueño lucían menos atractivas, su salud declinaba y drásticamente se veían más cansadas.
LAS BELLAS DURMIENTES
Al parecer las actrices de Hollywood desde hace mucho tiempo utilizan el sueño como un tratamiento natural y la alternativa perfecta para mantenerse bellas.
La actriz española Penélope Cruz ha compartido con los medios de comunicación internacionales, en más de una ocasión, que duerme más de diez horas. Su récord es de 17 horas continuas de sueño.
Cruz, quien está estrenando bebé, ocupa estas horas para dormir y las combina con deportes, protector solar y dos litros de agua diario. Esto es suficiente para verse con una piel radiante.
Asimismo, la modelo británica Kate Moss, quien hace que diseñadores prestigiosos se rindan a sus pies, mantiene su cara fresca y bella gracias a las 10 o 12 horas de buen dormir.
Para lucir una piel espléndida, la escultural Beyoncé y Jennifer López duermen religiosamente un poco más de ocho horas diarias. Ambas cantantes combinan una dieta rica en frutas y verduras más unas cuantas horas de yoga o pilates a la semana para permanecer bellas.
MÁS VENTAJAS
Son varios los efectos cuando se duerme correctamente, es decir, cuando se duerme las horas necesarias y en posición que favorece la relajación. Lo recomendable es dormir ocho horas diarias.
Los ojos lucen más abiertos, los músculos relajados, la piel hidratada y, por sobre todas las cosas, las arrugas están menos marcadas.
“Dormir bien le da a una persona una imagen más sana, y una persona sana es la que más atrae. En Nicaragua las personas andamos generalmente estresadas, nos desvelamos y no dormimos bien, entonces aparecen las ojeras que hace que nos veamos cansados y marcados”, dice la psicóloga Karla Pastrán.
La especialista declara que una persona que está descansada tiende a ser más sana y a verse mejor.
“Algunas personas cuando no duermen bien se ponen de mal humor o andan distraídos”, comenta Pastrán.
Aunque hay gente que utiliza el sueño para desconectarse de su entorno, la nutricionista independiente Patricia Morazán advierte que es recomendable a la hora de dormir tratar de relajarse, porque un buen sueño “ayuda a reparar las células, las renueva y esto permite compensar los niveles de estrés. Los ritmos cardíacos se desaceleran y se mejora la circulación de la sangre, lo que hace que nuestro sistema cardiovascular funcione mejor y, entre otros beneficios, al renovarse las células del cuerpo la piel se ve resplandeciente, adquiere un estado de frescura con el cual, por ejemplo, se evitan las ojeras”, señala Morazán.
Por algo, existen tratamientos hidratantes o rejuvenecedores que recomiendan utilizarlos durante la noche, ya que el cuerpo absorbe mejor los nutrientes de estos productos.
La mayoría de grandes marcas estéticas recomiendan utilizar hidratantes por la noche porque la piel no está expuesta a contaminante del día o a cambios de temperatura que podrían disminuir el aprovechamiento de los activos que se aplican en la piel.
Karla Pastrán explica que el descanso rejuvenece, ayuda a poner la parte psíquica en orden, relaja.
“Si uno no descansa, psicológicamente está mal y eso se nota en su actitud, en la forma de comer, de relacionarse con el resto. Con el corre y corre diario, generalmente las personas intentan descansar sólo cuando aparecen las enfermedades”, expresa la psicóloga.
DE LOS PIES A LA CABEZA
A lo largo de los años es común escuchar de los estilistas que el cabello crece durante dormimos.
Pero a la vez la nutricionista Patricia Morazán explica que dormir bien ayuda al peso, evitando la obesidad.
“Con una alimentación balanceada, ricas en fibras, frutas y verduras se puede estabilizar el peso. La ventaja de dormir y descansar es que son menos las probabilidades que la grasa se acumule.
Al parecer relajar el cuerpo y dejarse llevar por los encantos de Morfeo es la respuesta a que luzcamos saludables y bellos.
Ver en la versión impresa las páginas: 9 B
