Para todos ellos, aquí algunas estrategias útiles para demorar la eyaculación:
No enfocarse en las cosas que te excitan. Si, además de estar sintiendo rico, te enfocás en los detalles o movimientos de tu pareja que te excitan, es obvio que perdás el control más fácilmente. Puede ser útil cerrar los ojos en algunos momentos de la relación sexual para disfrutar pero sin sobre-estimular tus sentidos.
1 -Enfócarse en la propia respiración, para hacerla más profunda y lenta ayuda a tener más conciencia de tu cuerpo y por tanto aumenta la probabilidad de controlar lo que le está pasando.
2 -Eyacular más a menudo: podés demorar la eyaculación cuando tenés orgasmos más frecuentes. Si el sexo con tu pareja no es una opción viable, masturbarse a menudo hasta llegar al orgasmo puede ser de ayuda (y algunos orgasmos de más siempre son bienvenidos)
3 – Venirse de nuevo: por suponer que la eyaculación es el punto final de la relación sexual, son pocas las parejas que consideran el potencial de un “segundo round”. Después del primer orgasmo, estarás menos sensible a cualquier estimulación y por tanto, hay más posibilidad de durar más tiempo. Mientras esperan que estés nuevamente listo para “la batalla” podés, por ejemplo, hacerle un masaje erótico a tu pareja, acariciarla y estimularla.
4 – Cambiar de posiciones: en estos casos la posición del misionero (con el hombre arriba) no es la más recomendable pues crea mucha tensión muscular y esta tensión acelera tu reflejo eyaculatorio. Buscá posiciones donde podás mantenerte relajado, sin tensión muscular como por ejemplo al tenderte de costado. Al cambiar posiciones, puede que inicialmente la novedad de la posición aumente la excitación y apresure la eyaculación. No obstante, después de adquirir un poco de práctica con el cambio de posiciones, a menudo se experimentan las ventajas de una mayor relajación.
5 – Comunicarse durante el acto sexual: Para lograr que tu pareja coopere con vos al momento que necesités disminuir o cesar totalmente la estimulación usá palabras como “detenete”, “más rápido”, “lento” o cualquier palabra o frase que sea corta y mande el mensaje adecuado sin dar lugar a malos entendidos.
6 – Las damas primero: A veces la insatisfacción con el tiempo que durás viene del hecho que tu pareja no ha conseguido el orgasmo cuando vos terminás. Como la penetración, en la mayoría de los casos, no es la mejor opción para asegurar el orgasmo femenino, es recomendable abrirse a opciones más eficientes en este sentido como son el sexo oral o la masturbación, así aseguras su orgasmo y te quitás la presión de tener que aguantar tu orgasmo todo el tiempo que ella tarde en terminar.
7 -Tres golpes suaves, uno profundo: Otra manera de aumentar el tiempo entre el inicio de la penetración y la eyaculación es intercalar penetraciones superficiales, es decir “solo la puntita” con una penetración más profunda.
Como este es un problema muy común, hay muchas supuestas soluciones populares no tan recomendables. Aquí algunos ejemplos de lo que no hay que hacer:
Anestésicos locales: tener sexo anestesiado es como comerme un chocolate sin sabor, un desperdicio. Además, la otra persona también pierde sensibilidad por el contacto con el área anestesiada.
Usar alcohol o drogas: el alcohol y algunas drogas adormecen el cuerpo y a algunas personas los ayuda a retrasar la eyaculación. Este es un método que no contribuye a resolver el problema porque no ayuda a aprender a controlar la eyaculación. Adicionalmente le quita la espontaneidad a la relación sexual y la habilidad de intimar y conectar con una persona alcoholizada o drogada se ve gravemente menguada. Además, incrementa el riesgo de otro tipo de problemas sexuales como la disfunción eréctil.
Si estas técnicas no te funcionan, podrías estar lidiando con eyaculación precoz propiamente dicha. Especialmente si estás (o querés estar) en una relación de pareja, la eyaculación precoz es un problema que requiere atención inmediata. En este caso la recomendación es buscar ayuda profesional. La terapia sexual es especialmente efectiva en este tipo de casos, con estadísticas de éxito que rondan el 90% de los casos.
Y sigan enviando sus correos a [email protected] que yo seguiré leyendo y contestando cada uno de ellos. También pueden dejar sus comentarios en mi blog www.tusexosentido.com *La autora es terapeuta sexual y de parejas
Muy pocos hombres están contentos con el tiempo que logran aguantar el reflejo de eyacular
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