- Si eres una mujer mayor de 30 años que trabaja y que aún no tiene hijos, sigue leyendo y encuentra en este artículo interesantes consejos de una ginecóloga y una sexologa
Si ya tiene más de 35 años y ha decidido embarazarse, ingiera tres meses antes de su embarazo ácido fólico. La mujer se tomará una tableta de un miligramo por día.
Después de los 35 años el control prenatal tiene que ser especializado.
Sensibilice a su marido para el cuido de los hijos.
Si tiene a los hijos muy mayores, tenga en cuenta que la diferencia generacional entre los padres y los hijos inciden en la comunicación.
Evite fumar, el alcohol y el sobrepeso.
El Colegio de Obstetras y Ginecólogos de los Estados Unidos (American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG) recomienda a las mujeres de más de 35 años realizarse una prueba prenatal para diagnosticar, o descartar la existencia de síndrome de Down y otros problemas cromosómicos.
Malformaciones
La ginecóloga Greta Solís Vargas, del Hospital Metropolitano Vivian Pellas señala que las mujeres que se embarazan a los 40 años deben saber que tienen un 30 por ciento de sufrir aborto espontáneo.
Después de los 35 años se eleva el riesgo de presentar malformaciones fetales hasta un 40 por ciento si la edad materna y paterna son avanzadas.
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En generaciones anteriores como la de nuestras abuelas, la maternidad llegaba a temprana edad, ya a los 20 años las mujeres estaban casadas y con hijos. En la actualidad y como una tendencia generalizada de la modernidad, cada vez más las parejas o las mujeres, en la mayoría de los casos postergan la maternidad para los 30 años y más.
Una de las causas de este patrón de conducta, según estudiosos, es la realización profesional de la mujer en los diferentes campos de la vida que le demanda tiempo. Sin embargo aunque las pautas sociales y culturales cambien y se retarde la maternidad, lo que no ha cambiado es el reloj biológico de la mujer que después de los 35 años todo cambia y su fertilidad se agota.
A criterio de la ginecóloga, Greta Solis Vargas, del Hospital Metropolitano Vivian Pellas y del Instituto de Climaterio y Menopausia, la etapa reproductiva de la mujer está dada entre los 18 años y los 35, son las edades donde se aconseja el embarazo, aunque actualmente los embarazos sean retardados en el mundo moderno, debido a que la mujer participa en diferentes aspectos de la vida social, económica, política de los países y sobretodo por la búsqueda de un desarrollo intelectual. A los 30 años la mujer anda preocupada por hacer maestrías, alcanzar otros estudios o bien tiene trabajos que demandan mucho atención.
De acuerdo a la ginecóloga, los embarazos también se pueden dar a los 35 y 45 años pero a esa edad comienza a disminuir considerablemente la fertilidad.
Alrededor de los 50 años la mujer sólo tiene el 3 por ciento de probabilidad de embarazarse, eso es similar a que sea portadora de una T de cobre (Dispositivo Intrauterino, DIU), pero sin usar ningún anticonceptivo. Aún después del siguiente año de la menopausia la mujer podría quedar embarazada, pero estas posibilidades son remotas, señala la ginecóloga.
Optimice el tiempo
Para la doctora Solis Vargas, lo más importante es que las mujeres de 35 a 45 años que deseen un embarazo deberán optimizar su tiempo manteniendo un buen estado de salud, para ello evite la obesidad y maneje adecuadamente el estrés.
Se sabe que el estrés es desencadenante de un sinnúmero de enfermedades como la hipertensión arterial, gastritis, colón irritable, diabetes, entre otras. Pero si la mujer se cuida de no presentar esas enfermedades tendrá un embarazo sano. Sino traerá consecuencia para la salud de la mujer y su bebé.
Otra de las recomendaciones es que la mujer conserve su peso corporal. El autocuido es muy importante, dedique tiempo para hacer ejercicios, no maneje el estrés comiendo, ni fumando, estas conductas son nocivas para la salud de la mujer.
Tener una dieta saludable ayudará a la mujer para que durante el embarazo no se presenten problemas como deficit de vitamina, anemia que podría causar consecuencia al bebé.
Lo ideal
Para la ginecóloga el embarazo ideal es a los 30 años. La mujer puede ir planificando su embarazo poco a poco, ya a los 30 años ya ha alcanzado cierto éxito profesional, independencia y estabilidad económica, además mayor seguridad emocional. A esa edad se disfruta del embarazo. Es una edad de madurez, estabilidad emocional.
Planificación de pareja
Muchas parejas raramente hablan sobre la fecundidad y la planificación familiar. Varios estudios sugieren que la comunicación conyugal acerca de la planificación familiar generalmente se inicia después del nacimiento de uno o dos hijos, pero éste debería ser un tema de primer orden en las parejas.
De igual forma que las parejas se toman su tiempo para planificar cada detalle de su boda, de esa misma forma deben de hablar sin tapujo sobre los hijos que deseen tener, en que tiempo y cuántos hijos desean. Este será sin duda un tema de prioridad a discutir por la pareja.
Ana María Salgado, master en terapia sexual y de pareja, afirma que la planificación de los hijos es un tema que se debe hablar desde el principio de la relación. A mucha gente le da pena hacerlo antes del matrimonio pero las causas principales de pleito y discusiones dentro del matrimonio son temas relacionados con los hijos y el dinero.
Añade que Hablar de los hijos es un tema de gran importancia, por ello es conveniente estar claro de las expectativas de cada uno con respecto al deseo de tenerlos, el momento de hacerlo, cuantos hijos desean y demás.
Según esta especialista las partes deberán respetar los acuerdos de pareja. He visto parejas que tuvieron el acuerdo de no tener hijos y mucho tiempo después una de las partes cambia de opinión, por la razón que sea, y esto es motivo de conflicto porque el acuerdo fue entre dos adultos.
Otro posible problema es el reloj biológico. El hecho de que las mujeres sienten la presión de que ya van a llegar a los 35 y que se les está yendo la fertilidad, sin embargo los hombres no sienten esa presión puede ser un problema a la hora que una de las partes presione por tener hijos antes de esa fecha y la otra parte (el hombre) no se sienta listo y le sea difícil empatizar o sencillamente, no este dispuesto a ceder en un asunto tan complejo y en una decisión tan importante.
