- No son alimentos, sino sustancias de las que se pretende extraer propiedades complementarias a la dieta
Los suplementos dietéticos o suplementos nutricionales son productos cuya finalidad únicamente debe ser complementar la alimentación y contiene uno o varios elementos como las vitaminas, minerales, hierbas o plantas medicinales, aminoácidos o cualquier combinación de los ingredientes mencionados.
En estos tiempos en que está de moda la delgadez la ingesta de estos suplementos nutricionales se ha aumentado a nivel mundial sin control debido a su fácil acceso y promociones comerciales.
Dada la falta de evidencias científicas más sólidas, la recomendación básica es la prudencia y la orientación de un especialista.
Su ingesta debe ser supervisada por un especialista y no se debe usar como sustituto de un alimento convencional, ni como componente único de una comida o de la dieta alimenticia, señala la nutricionista María Luz André, de Tulipanes Spa.
André señala que estos suplementos son elaborados en base a hierbas, ya sea por separado o en mezclas. Es importante saber que sólo porque un suplemento de hierbas lleve una etiqueta que lo califica de natural no significa que sea inocuo o que no tenga efectos perjudiciales a la salud.
También recomienda que si usted en particular está tomando medicamentos (con o sin receta médica) debe consultar con su médico si desea ingerir suplementos dietéticos. Se sabe que algunos suplementos de hierbas interactúan con ciertos medicamentos en formas que causan problemas de salud. Por todo ello es importante que el médico que lo atienda conozca también de medicina natural.
Especial cuidado
A criterio de André, los suplementos de hierbas pueden actuar del mismo modo que un medicamento. Por lo tanto, pueden causar problemas médicos si no se utilizan correctamente o si se ingieren en grandes cantidades.
Al consumirlo tenga mucho cuidado ya que algunas personas han sufrido efectos adversos, a pesar de haber seguido las instrucciones que figuraban en la etiqueta del suplemento.
Las mujeres embarazadas, lactantes y niños mayores deben tener especial cuidado con el uso de suplementos de hierbas, ya que estos productos pueden actuar igual que los medicamentos.
Sus características
Los suplementos dietéticos fueron definidos en una ley aprobada en 1994.
Un suplemento dietético debe estar preparado para ser ingerido en forma de pastilla, cápsula, polvo, cápsula blanda de gelatina, cápsula de gelatina o líquido.
No está presentado para ser utilizado como un alimento convencional o como elemento único de una comida o de la dieta alimenticia.
Está etiquetado como suplemento dietético. No son alimentos, sino sustancias de las que se pretende extraer propiedades complementarias a la dieta.
Si lo que se pretende es incrementar rendimientos, musculares, intelectuales o de cualquier otro tipo, o combatir la fatiga, los complementos nutricionales pueden ayudar a este fin, pero conviene, consultarlo con su médico.
Antes de tomar algún producto de esta naturaleza no sólo conviene determinar en qué medida va a contribuir a mejorar sus potenciales carencias nutritivas, sino también valorar los efectos secundarios. Es necesario entender la información de composición y la dosificaciones recomendada.
