Para no equivocarse
1. Comer fruta como postre, engorda.
FALSO. Si consume fruta con otros alimentos, de postre o tres horas después de comer, su cantidad de calorías no se altera. No deje de consumir un mínimo tres raciones diarias de fruta a cualquier hora, pues es una gran fuente de vitaminas muy valiosas para la salud.
2. La única forma de adelgazar es haciendo dieta.
FALSO. Para perder peso es esencial seguir una dieta baja en calorías pero es más efectivo si se combina con ejercicios, ya que adelgaza más quemando calorías que consumiendo menos.
3. Evitar la grasa al máximo es saludable.
FALSO. Para funcionar óptimamente, su organismo necesita consumir grasa moderadamente, sin superar el 30 por ciento de las calorías diarias totales. Sin embargo, para ser saludables, éstas grasas no deben ser saturadas, es decir, deben provenir principalmente del aceite de oliva, aguacate, pescado y nueces.
4. La celulitis se elimina con ejercicio.
FALSO. La celulitis son cúmulos de grasa muy difíciles de erradicar y el ejercicio no acaba con estos. Pero la celulitis se puede reducir si a una dieta adecuada le añade tres horas de ejercicios a la semana, además de anticelulíticos.
5. Es bueno cambiar con frecuencia de productos de belleza.
FALSO. Si aplica muchos productos distintos en su piel, puede asfixiarla y abrir sus poros. Lo mejor es evitar cambiar constantemente de productos. Use el mismo producto por lo menos dos meses seguidos para ver sus efectos.
6. Los cosméticos no caducan.
FALSO. Los productos de belleza están protegidos de la contaminación con conservadores, pero aun así, el paso del tiempo los daña y no duran eternamente.
7. Los antioxidantes retrasan el envejecimiento.
VERDADERO. Los suplementos vitamínicos que evitan la oxidación natural de la piel, logran retrasar el envejecimiento prematuro, pero no el natural.
