Desde que hacen engordar hasta que son difíciles de tomar
1. LAS MULTIVITAMINAS SON MUY CARAS.
Falso. No necesita comprar una vitamina cara para obtener la cantidad de ácido fólico que necesita. Las multivitaminas de la marca de la tienda son más económicas e igualmente efectivas.
2. LAS MULTIVITAMINAS HACEN AUMENTAR DE PESO.
Falso. Tomar una multivitamina con ácido fólico cada día no causa que usted aumente de peso. Durante el embarazo es normal aumentar de 25 a 35 libras (11-16 kilos). Eso no es el resultado de tomar las multivitaminas.
3. LAS MULTIVITAMINAS AUMENTAN EL HAMBRE O EL APETITO.
Falso. Las multivitaminas no aumentan el apetito. Al tomarse la pastilla con una comida no va a tener más hambre que lo normal.
4. LAS PASTILLAS SON TAN GRANDES.
Falso. Hay pastillas de multivitaminas que son pequeñas. También hay pastillas que se pueden mascar y no necesita tragarlas.
5. ES DIFÍCIL RECORDAR TOMARLAS.
Falso. Ponga la botella de vitaminas en un lugar donde va a verla, en la cocina, cerca del teléfono, junto al cepillo de dientes. También, trate de tomarla al mismo tiempo cada día, con el desayuno, con la cena, o cuando se cepilla los dientes.
6. LAS VITAMINAS SON ANTIOXIDANTES.
Verdadero. En una época se recomendó la adición de suplementos vitamínicos y de minerales para mejorar el estado nutricional del individuo. De manera especial en años recientes se han recomendado las vitaminas A, C y E, como antioxidantes y, por ende, preventivos de aterosclerosis, enfermedad en la cual la oxidación del colesterol malo o LDL juega un papel.
7. EL ÁCIDO FÓLICO DISMINUYE EL RIESGO CARDIOVASCULAR.
Verdadero. Reduce el nivel de homocisteína, sustancia que se ha considerado uno de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular pero sin que haya bases sólidas.
