¿Sabía usted que comer tomate ayuda a tener uñas fuertes?
Las uñas quebradizas muchas veces son el resultado de falta de nutrientes. Conozca cómo puede tener uñas fuertes y sanas.
Corte. Es importante cortar y limar las uñas adecuadamente. En las manos, por estética, es más usual redondearlas. En los pies, para evitar que se encarnen, siempre se deben cortar en forma recta.
Esmaltes. Algunos esmaltes para uñas, quitaesmaltes, uñas postizas y pegamentos para uñas, irritan la piel o provocan reacciones alérgicas.
Nutrición. Incluya en su dieta vegetales frescos y pescado azul.
Protección. Utilice guantes siempre que se dedique a tareas domésticas, sobre todo si entra en contacto con productos químicos. Son muy perjudiciales.
Masajes. Estimular la circulación en manos y pies mediante frecuentes masajes.
Cremas. una crema nutritiva que beneficie las uñas.
Pasos para manicura
LOS PASOS BÁSICOS SON LOS SIGUIENTES:
Eliminar el esmalte antiguo de las uñas con un algodón empapado en quitaesmaltes. Se debe repetir el procedimiento hasta que todos los restos de esmalte hayan desaparecido.
Dar forma a las uñas con una lima. Es aconsejable hacerlo suavemente desde los extremos hacia el centro, limando las esquinas de las uñas.
Aplicar el quitacutículas alrededor del contorno de la uña. Empujar suavemente la piel hacia atrás haciendo girar un palo de cutículas envuelto en algodón, eliminando el tejido muerto para formar un contorno nítido.
Lavarse las manos a fondo y cepillarse las uñas con un cepillo de manicura suave. El esmalte no se adherirá adecuadamente si queda alguna película grasa sobre la superficie de la uña.
Extender una capa de base fortalecedora sobre cada uña y a lo largo de la punta.
Aplicar una capa de color sobre cada uña de acuerdo con nuestros gustos.
Terminar con una capa delgada de base protectora o “top coat” sobre cada uña.
NUTRICIÓN
Los alimentos más apropiados para mantener las uñas fuertes son los mismos que también dan fortaleza y belleza al cabello, es decir, los que tienen un alto contenido de proteínas, sales minerales y vitaminas.
Las sales minerales más efectivas son las del calcio, yodo, zinc y hierro. Por consiguiente, es recomendable consumir leche, yogures, quesos frescos, y también sésamo y algas, por ser, respectivamente, ricos en cinc y yodo.
Las vitaminas que más beneficio proporcionan a las uñas son: la vitamina A, que se encuentra en abundancia en el tomate, el pimiento rojo y la zanahoria, y las vitaminas del grupo B, contenidas entre otros alimentos, en la levadura de cerveza.
Fuente: Puleva Salud
