- Los malos hábitos alimenticios son la principal causa de estreñimiento
El niño o la niña con estreñimiento tiene dificultad para defecar, las heces son duras, secas, y hay dolor al expulsarlas, defeca menos de tres veces por semana y además siente pesadez abdominal, disminución del apetito, y trata de aguantar las ganas de defecar para evitar molestias, presenta manchas pequeñas de heces que ensucian la ropa interior del niño o la niña.
En algunas ocasiones el estreñimiento se parece a otros problemas médicos como anomalía en los intestinos, en el sistema nervioso, endocrinos como hipotiroidismo y por esto siempre debe consultar al pediatra.
Las causas de estreñimiento en los niños son: Ellos repiten lo que ven en sus padres, comen alimentos que tienen un alto contenido en grasa y un bajo contenido en fibra, como las comidas rápidas o chatarra y los refrescos.
No se les ha establecido desde pequeñitos un horario fijo para ir al baño. No practican ejercicios físicos. Los niños permanecen mirando la televisión o los videojuegos sin control.
Poca ingesta de agua, ingieren menos de cuatro vasos de agua al día. No comen verduras y frutas con regularidad.
Además, retienen voluntariamente las heces, ya sea porque está jugando o porque está en la escuela y no podrá ir al baño a cualquier hora o porque tiene vergüenza de utilizar los baños públicos. El estrés en la escuela, con sus amigos o en casa por algún conflicto familiar.
Ofrézcale a su hijo jugos o puré de fruta natural de dos a tres veces al día en vez de refrescos. Anime a su hijo a beber más líquidos, especialmente agua. Limite las bebidas artificiales y de cola, así como las comidas rápidas.
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