- Los achaques, esas odiosas molestias que aparecen en las primeras semanas de gestación, no deben opacar lo maravilloso de la maternidad. Nosotras te aconsejamos cómo lidiar con ese malestar
Un bebé viene en camino y es la mejor noticia que puede recibir la futura mamá. Pero rápidamente, en la primera etapa del embarazo, la alegría es opacada por los famosos achaques.
Aparecen entre las semanas números seis y 16 de gestación. Los achaques se presentan en forma de náuseas y vómitos, debido a que la mujer sufre cambios visuales y del olfato.
“Muchas veces el olor de los perfumes y el aceite, principalmente, se hace intolerable para ella”, explica la doctora Julieta Alvarado, gineco-obstetra.
Muchas embarazadas también sufren sialorrea, que “es cuando producen grandes cantidades de saliva”, en este caso, algunas mujeres optan por comer alimentos ácidos, comenta.
Otro malestar que suelen sufrir es la pirosis, una sensación de ardor o quemazón en la faringe.
Los indeseables achaques, cuyos síntomas son más intensos por la mañana, también podrían ser causados por los cambios hormonales que suceden en la mujer embarazada.
Todas las molestias son tratables. La recomendación número uno de la doctora es llevar una vida tranquila y relajada porque los achaques se dan en mujeres angustiadas y ansiosas, la mayoría de las veces.
Indica que los vómitos pueden ser manejados con pastillas, llevando una dieta fraccionada y disminuyendo las comidas con muchos condimentos. “Si los vómitos son más graves, la paciente debe tomar antieméticos e hidratarse”, indica.
9 ARMAS PARA COMBATIR LOS ACACHES
– Trate de mantenerse lo más relajada posible.
– Consuma alimentos líquidos, debido a que los vómitos pueden causarle deshidratación y graves consecuencias a usted y su bebé.
– No coma demasiado. Realice varias comidas al día, en pequeñas proporciones.
– La vitamina B6 ayuda a evitar el vómito. Esta vitamina se encuentra en el hígado, pollo, aguacate, huevos, queso, avena, papas y bacalao.
– Desayune algo liviano.
– Su cena debe ser rica en proteínas.
– Coma frutas.
– Evite las grasas, los condimentos, la comida muy frita y comida chatarra.
– Evite los olores fuertes.
