Para conseguir dormir las tan deseadas y recomendadas ocho horas de sueño, el doctor dice que necesitamos estar despiertos durante 16 horas. Es así como nace el llamado «impulso del sueño»
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Científicos demuestran que los adolescentes deben dormir más para obtener mejores notas
Un nuevo estudio ha comprobado que es posible ayudarles a mejorar sus notas solo con retrasar el horario de la primera clase de la jornada
¿Por qué dormir con calcetines?, lo explican los especialistas
Sentir calor cuando se acuesta le permite relajarse más rápido, le ayuda a conciliar el sueño más rápido y por más tiempo
Estas actividades nocturnas no le permiten descansar lo suficiente
Aunque no lo crea, sus ronquidos o los de su pareja podrían interrumpir su sueño por una activación de las ondas cerebrales
¿Problemas de insomnio? Tres consejos para conciliar el sueño
15 por ciento de la población adulta padece de insomnio crónico, y cerca de un 35 por ciento lo ha sufrido de forma ocasional, según un estudio
Los misterios que oculta el momento previo a quedarnos dormidos
¿Alguna vez te preguntaste qué sucede en ese momento de somnolencia, mientras pasamos por la transición de estar despiertos a dormidos?
Qué son las alarmas del amanecer que engañan a tu cerebro para que sea más productivo
A muchas personas les afecta el cambio de las estaciones, los turnos rotativos en el trabajo y, en definitiva, la cantidad de luz de la que disfrutan a lo largo del día
No cuente ovejas, siga estos consejos para dormir
Para dormir rápido no le haga caso a lo de contar ovejas, mejor haga ejercicio en el día y mejore la dieta, explican expertos
Consejos para dormir bien
Buenavida, de El País, enumera algunos consejos para poder dormir en paz. Si padece de dolores en la espalda o ronca mucho al dormir, lea estas advertencias
5 consejos para lograr un buen, largo y profundo sueño
La falta de sueño es responsable de enfermedades, accidentes, problemas mentales y fatiga que afectan nuestras familias, comunidades y empresas
