¿Cómo has aprendido a tratarte a vos mismo? Cuando vamos creciendo nos van enseñando cómo debemos tratar a las demás personas, cómo tenemos que comportarnos con los demás, pero ¿qué tanto nos enseñan sobre la forma en que merecemos y debemos hablarnos a nosotros mismos? 

Lo que más observo en mi consulta es que somos las primeras personas en juzgarnos y en tratarnos mal, es como que tenemos una lupa que todo el tiempo está viendo lo mal que nos salen las cosas, los errores que cometemos, las cosas que no nos resultan y, sobre todo, somos expertos en magnificar los aspectos de personalidad que no nos agradan. ¿Sos así con tus amigos, pareja o familiares? Posiblemente sos motivador para otros, pero un castigador con vos mismo. 

La manera en cómo nos tratamos es una forma aprendida. Somos un pasado moviéndonos en el presente. Podemos aprender a desarrollar una manera digna, respetuosa y amable de tratarnos, de mirarnos, de describirnos, de pensarnos y sentirnos. 

¿Qué podemos aprender a hacer para tratarnos mejor? 

1- No lastimarte a vos mismo: Significa no ponerse rótulos ni tratarse despiadadamente, es lo que los budistas llaman autocompasión. No solo es lavarse los dientes y comer bien, también es no lastimarse ni agredirse. No tenemos por qué aceptar la autodestrucción del yo. 

2- Aprender a autoelogiarse: ¿Cada cuánto te decís que las cosas te salen bien? ¿Cuándo fue la última vez que te felicitaste? Necesitamos aprender a autorreforzarnos. Es importante enseñarle a nuestros hijos esta cualidad. “¡Lo hice bien, qué alegría!” 

3- Autoimagen: ¿Qué tanto te gustás? ¿Qué te decís cuando te ves al espejo? Cuando no te gustás hay algo que está funcionando mal, ya sea por las exigencias de belleza o por las comparaciones que nos hacemos a los demás. Quererse a uno mismo es exaltar lo que nos gusta y la gente no nos valida.  

4- Autoeficacia: ¿Cuánta confianza tenés en vos mismo? ¿Sentís que tenés habilidades para enfrentar situaciones? Tenemos que aprender que el éxito no es ganar, es intentarlo… pero bien intentado. El éxito no es tener dinero, es disfrutar lo que uno hace.  

Pensá que cuidarte a vos mismo es algo importante. No hagás costumbre el maltrato hacia tu propia persona. Todas las personas podemos aprender nuevas maneras de vincularnos con nuestra mente, cuerpo y alma.  

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