Les he contado que tengo trastorno bipolar, y aunque ha sido un trastorno muy difícil para mí, para mi familia, para mi hijo, para las parejas que he tenido, para cumplir con mis obligaciones cuando he estado deprimida, ha sido complejo poder lidiar con los cambios de medicamentos; el estigma de la sociedad, el miedo de mostrarme tal cual soy por ser psicóloga. También quiero decirles que la bipolaridad me ha traído muchos aspectos positivos que me han ayudado con mi crecimiento personal y profesional. 

Quizás muchos de ustedes que tienen bipolaridad y están pasando por los momentos más duros de la enfermedad, estén pensando que lo que les digo no tiene sentido, porque por supuesto, yo por muchos años decía «odio esto», ¿por qué nací así? y también sentía que los bipolares estables romantizaban la enfermedad cuando decían que «existen aspectos positivos de ser bipolar». Ahora lo puedo entender, después de tantos años de quejas, finalmente puedo reconocer que hay cosas que son parte de la bipolaridad que me impulsan a ser la persona que hoy soy. 

Creatividad y autocuido 

En su mayoría, cuando pensamos en alguien bipolar nos imaginamos a alguien inestable cada dos segundos, con cambios de ánimo y siendo una persona agresiva. La verdad es que yo pasé muchísimos años de mi vida deprimida, sin querer comer, sin querer trabajar, ni estudiar ni divertirme y sin querer vivir. Cuando llegaba la otra cara de la bipolaridad, que es la hipomanía (o manía), yo me sentía increíble, lo vivía como si estaba drogada de una forma natural, sentía que podía volar y que nadie podía hacerme nada. 

Estos momentos de excitación mental y física muchas veces me impulsaron a empezar y terminar cosas que tenía pendientes desde hace mucho tiempo, me llevaron a tener un podcast, a ser activista de salud mental en redes sociales y medios de comunicación, me ayudaron a tener momentos de completa felicidad. Y aunque, en su mayoría vivía más deprimida que hipomaniaca, muchas veces venían estos brotes de excesiva funcionabilidad y creatividad, que me impulsan a dar lo mejor de mí.  

También les confieso que una de las cosas que me gusta de ser bipolar es que siento las emociones intensamente, a veces no es tan agradable, pero cuando aprendemos que las emociones no son peligrosas ni tampoco son problemáticas, podemos empezar a vivirlas desde un lugar distinto y empezar a conocernos a través de ellas. 

Otro aspecto que me ha ayudado de ser bipolar es que parte de nuestro cuido es tener rutinas y hábitos saludables, toda mi vida gira en torno a querer cuidarme y darme lo que necesito física, mental y emocionalmente. Cuando somos bipolares responsables con nosotros mismos, nuestro autocuidado se convierte en pieza clave para nuestra mejoría bipolar.  

Lo que aprendemos en terapia 

Uno de los aspectos más importantes para estar estables como bipolar es ir a terapia con mi psicóloga y mi psiquiatra, y si nos portamos muy disciplinados con esto podemos sacar muchas ventajas, porque uno de los ejes principales del abordaje terapéutico es enseñarnos qué hace la bipolaridad en nosotros, qué cosas son parte de la bipolaridad y cuáles son parte de nuestra personalidad; es aprender a vivir con muchas emociones e identificar qué hacemos con cada una de ellas.  

La terapia nos enseña a identificar algunos signos y síntomas de alerta cuando vamos a entrar en una crisis, además adquirimos herramientas para ponerlas en práctica cuando nos sentimos deprimidos o hipomaníacos. Y siendo honesta, una persona bipolar o no necesita aprender a manejarse emocionalmente y a conocer quién y cómo es en distintas situaciones de la vida. Es importante conocer cómo funciona la bipolaridad en nosotros.  

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