¿Por qué no soy feliz? ¿Cuándo llegaré a ser feliz? ¿Por qué otras personas son felices y yo no? Todos nos hemos hecho alguna vez este tipo de preguntas y en la mayoría de las ocasiones llegamos a la conclusión que quizás otros tienen vidas más positivas y felices que la que nosotros tenemos. La felicidad en la sociedad muchas veces puede resultar tóxica, pues pareciera que todo el tiempo tenemos que estar con sonrisas, alegrías, motivación y felicidad.
Hemos aprendido a condicionar la felicidad con las cosas que logramos, y cuando logramos eso que nos propusimos nos damos cuenta que esa felicidad solamente dura unas cuantas horas o días, y nuevamente nos volvemos a decepcionar pensando que hay algo malo en nosotros por no ser felices todo el tiempo.
Hoy me gustaría compartirles algunas razones por las cuales no somos felices, lo veo mucho en mi práctica clínica y también lo he vivido personalmente, así que me gustaría que lo platiquemos y evalúen cuál de estos errores están cometiendo:
- No vivís tu presente: Estás constantemente pensando en aquello que vendrá, en aquello que sucederá, en lo que no perdonás, en lo que duele, en cosas que te enojan, te concentrás en cosas que tenés que hacer y lo que tenés pendiente. En lugar de vivir lo que sí tenés y disfrutarlo, tu mente está distraída en el pasado o en el futuro, pero nunca en lo que está sucediendo aquí y ahora. Y si no me creés, preguntate: ¿Qué me quitó el sueño ayer, en qué me quedé pensando?
- La felicidad viene de afuera: Tenemos la idea de que seremos felices cuando algo bueno nos pase, cuando alguien nos quiera, cuando logremos cosas. Por ejemplo: la creencia de que cuando nos casemos, tengamos hijos y una casa, es una de las mayores mentiras que nos contamos. La felicidad no solo se disfruta cuando hay resultados, sino que también cuando estamos en proceso de conseguir todo aquello que deseamos.
- Maximizar los problemas de la vida: No quiero minimizar tus emociones o problemas, pero sí invitarte a la reflexión de sentarte y evaluar: ¿Qué está en mi control y qué no lo está en esta situación? ¿Estoy magnificando la situación o puedo verla desde otras perspectivas? Muchas veces sufrimos por problemas que se pueden solucionar con un poco de introspección y validación emocional por parte de nosotros mismos. Recuerden que los problemas estarán presentes en nuestra vida, la pregunta es: ¿Qué hago yo cuando tengo problemas?
- Creencia de que siempre tenemos que estar felices: Pensar que la propia felicidad tiene que ser eterna, que si no estamos felices 24/7 entonces no podemos percibir la felicidad. La idea romántica sobre la felicidad es bastante insana muchas veces, pues la felicidad es una emoción y a como toda emoción viene para sentirla y luego se va. Ninguna emoción es permanente, dura algunos minutos o horas en nuestro cuerpo. Existe un abanico grandísimo de emociones que podemos experimentar en nuestros días a días.
- Expectativas y redes sociales: A veces resulta inevitable ver la vida “perfecta” de otras personas a través de nuestras redes sociales e idealizamos que otros están felices, pero que nosotros no, empezamos a compararnos y preguntarnos: ¿Por qué yo no soy feliz como esta persona? Esto nos lleva a sentirnos frustrados y muchas veces envidiosos. Ponete a pensar que tus objetivos, metas y deseos son completamente diferentes a los de otras personas, que la plenitud es algo que se construye todos los días.
Quizás necesitamos abandonar la idea de que tenemos que estar felices todo el tiempo y reemplazarla con la idea de que nosotros mismos construimos plenitud, bienestar y consciencia de lo que vivimos, sentimos y hacemos. Recibí la felicidad a como recibirías cualquier otro tipo de emoción, no la magnifiquemos ni la idealicemos. No todo el tiempo tenemos que estar felices, a veces podemos estar sintiendo todo lo contrario y está bien, no pasa nada.
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