Algunas personas viven y disfrutan cada día con la sensación de que su existencia tiene contenido, mientras que otras sienten que hay algo más para ellas allí afuera y se lo están perdiendo.
Si usted está en el segundo grupo y quiere formar parte del de aquellos que sienten que su vida es plena y marcha bien, quizá le convenga preguntarse ¿cuál ha sido la última vez que lloré? o ¿con qué frecuencia me levanto con una sonrisa por la mañana?
Estos son dos de los interrogantes que todo el mundo debería plantearse y responderse a sí mismo para averiguar si su vida está realmente completa y dotarla de un mayor contenido en el caso de que haga falta, según Sarah Jones, una de las principales expertas británicas en bienestar integral y estilo de vida.
Esta asesora en Psicología, compartió a través de un periódico británico, preguntas de oro que le invitan a reflexionar sobre el grado de plenitud de nuestra existencia y algunas claves para elevarlo al máximo.
¿Cuál es su pasión?
Para conocernos a nosotros mismos necesitamos saber cuáles son nuestras pasiones y propósitos, y a partir de ahí, utilizarlos con optimismo para hacer un buen trabajo en este mundo. Una parte importante de vivir una vida consciente radica en que persigamos el autodescubrimiento y en que tenga un objetivo.
¿Cuál es su nivel de felicidad?
La razón fundamental por la que la felicidad es tan importante es que resulta extremadamente vital para alcanzar metas y puede ayudar a realizar muchos objetivos y ambiciones personales más apreciados.
Además, siendo felices tenemos la capacidad de poder cambiar muchas otras vidas simplemente siendo nosotros mismos. La felicidad es un sentimiento que uno experimenta al darse cuenta de que todo marcha exactamente como debería y es percibida como una sensación de paz interior.
¿Se levanta con una sonrisa?
Sonreír es un ingrediente clave para disfrutar de un estilo de vida saludable.
Los pensamientos crean emociones y los pensamientos felices crean emociones felices y se recomienda pensar en aquellas cosas que adoran hacer y que nos hacen sentir alegres.
El simple hecho de visualizarse o imaginarse haciendo algo que nos provoca felicidad hace que nos sintamos realmente más contentos en respuesta a esa visualización. ¡Sonría al mundo y el mundo le sonreirá, y además iluminará los días de aquellas personas que le rodean, marcando una diferencia positiva, tanto en sus vidas, como en la suya propia!
¿Ve el vaso medio vacío o medio lleno?
Una vida feliz consiste en vivir cada día con aceptación y gratitud, sacando lo mejor de la forma en que se desarrollan las cosas y pensando en que nuestra copa está medio llena en vez de medio vacía. Intentar mantener una actitud positiva no solo hace que la vida sea más agradable, sino que además ayuda a mejorar la salud.
¿Cuál fue la última vez que lloró?
Las lágrimas son una forma de expulsar la negatividad fuera del cuerpo y nos hacen mucho bien, porque nos sentimos y lucimos emocionalmente higienizados después de llorar.
Al llorar, uno limpia los pensamientos negativos que estaban adheridos a su mente, consigue llegar a un acuerdo con sus sentimientos, aunque no tenga palabras para describirlos y deja partir el equipaje emocional que estaba tomando el control de su vida. Tras las lágrimas, uno se siente más ligero, brillante y libre, y contrariamente a la creencia popular, llorar es un signo de que nuestra vida está completa.
¿Qué quiere de la vida?
Cuando a las personas se les hace esta pregunta, la felicidad figura habitualmente entres sus respuestas.
Esta “coach” británica cree firmemente que “la felicidad no es un ‘lugar’ al que uno llega después de hacer determinadas cosas, sino que se trata de una elección, de un estado mental y de una forma de vida”.
La razón por la que esta pregunta quizá sea la más importante de todas, consiste en que, si desconoces la respuesta, vivirás sin conciencia de momento en momento, simplemente desarrollarás movimientos sin haber despertado al significado más profundo de tus elecciones y opciones.
“Esta es nuestra vida, una creación que lleva nuestra firma, y es nuestro deber vivirla siendo fieles a nosotros mismos, con integridad y autenticidad, y comunicar nuestro mensaje al mundo”, enfatiza.
Nuestra misión en la vida consiste en amarnos a nosotros mismos, aprender a amar lo que tenemos, crear aquello que amamos y amar aquellos que creamos. “Nuestra vida radica en expandir nuestra conciencia, ampliar nuestra visión de nosotros mismos y de nuestra existencia, hasta obtener una visión lo más amplia posible de lo somos y de aquello que queremos ser”, concluye Jones.
