El embarazo es una etapa mágica en la vida de cualquier mujer. Es el momento donde los cuidados médicos son esenciales para que el bebé nazca sano, es por eso que aquí le daremos algunos consejos.
1. Antes de embarazarse tome en cuenta el reloj biológico. Esto implica que la edad es clave, y a partir de los 35 empieza a haber dificultades para concebir, afirma Victoria Verdú, coordinadora de Ginecología de la clínica Ginefiv.
2. Es importante dejar de ingerir licor y no fumar, porque al “fumar mucho, hay más posibilidades de sufrir abortos, gestaciones extrauterinas, placenta previa, prematuridad… e incluso riesgo de menopausia precoz”, explica la especialista.
3. Controlar el peso, para ello consuma alimentos con alto contenido en antioxidantes como frutas y verduras; hierro y ácido fólico, pr esente en los cereales; y ácidos grasos omega-3, que se encuentran de modo natural en los pescados azules como el atún, el salmón, las sardinas o el marisco, ya que pueden mejorar la calidad de los óvulos.
4. Relájese. Evite el estrés porque perjudica al desarrollo de su bebé y su tranquilidad.
5. Debe cuidar la salud sexual, es decir, no debe descuidar las revisiones ginecológicas que deben ser periódicas.
6. Controle la ingesta de medicamentos, porque algunos pueden causar defectos en el feto e incluso abortos, por lo que debe informar a su médico lo que está tomando.
7. Practique deportes, esta es una práctica beneficiosa para la salud. Eso sí, todo con moderación.
8. Vacunarse es esencial porque durante el embarazo pueden afectarle muchas enfermedades que pueden interrumpir la gestación.
9. Realizarse los exámenes médicos de rutina porque le ayudarán a conocer si tiene algún padecimiento, es por eso que es necesario conocer previamente (a través de una analítica de sangre) la presencia o no de anticuerpos frente a ciertas infecciones que pueden causar problemas durante el embarazo y afectar al desarrollo fetal (Toxoplasmosis, Rubéola, Hepatitis, Sífilis, VIH).
10. Iniciar la toma de un complejo vitamínico que contenga ácido fólico ya que ayuda a prevenir posibles defectos congénitos que se dan muy temprano en el desarrollo del bebé.
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