Las comidas de trabajo, las cenas con amigos y los banquetes familiares, tan habituales en estas fechas, son ocasiones en las que se come algo más de lo habitual. Por ello, uno de los consejos es que, previendo estas ocasiones, cuando comamos en casa lo hagamos de manera frugal.
“Otro aspecto importante es aprovechar el tiempo libre que nos brindan los días de vacaciones para practicar ejercicio físico, pues aumentar la actividad viene bien para ganar menos peso y para encontrarnos mejor”, apunta el doctor Juan Madrid. Para ello, no es necesario someterse a una dieta estricta, basta con comer bien y hacer un poco de ejercicio.
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