Factores como la mala alimentación, el estrés y sedentarismo afectan directamente la longevidad de las personas.
Para el médico Marvin Vásquez Acuña es un cúmulo de factores que dañan progresivamente nuestro estado de salud, por ejemplo el disparo y consumo de comidas chatarras en los últimos años.
El estrés es el otro factor que ha estado presente en los diagnósticos, provocado por la tensión económica o política.
[/doap_box]
Vásquez sostiene que la información médica es elemental para llevar una vida saludable, especialmente porque existen muchos mitos, dietas falsas y automedicación que terminan empeorando la salud.
“Nunca es tarde para aplicar nuevos cambios de hábitos”, asevera el médico; “se puede empezar con media hora diaria de ejercicio. Si no va a un gimnasio lo recomendable es caminar. Yo le recomiendo a mis pacientes diferentes formas de hacer ejercicios desde su casa, sentados”, comenta Vásquez.
El estilo de vida alineado al sedentarismo más la contaminación ambiental también afectan negativamente, “es por ello que la gente que vive en el campo vive más”.
Además de llevar una vida más activa, entre otras recomendaciones, el médico sugiere invertir en un chequeo y limpieza general que incluya páncreas, intestino e hígado Asimismo, perder grasa, pero no peso, “que es algo que la gente confunde. Una persona puede estar delgada pero por dentro contiene mucha grasa”.
Vázquez es autor de Manual para una vida larga, una guía informativa que explica, educa y recomienda nuevos hábitos saludables y de bienestar. Para mayor información [email protected]
Ver en la versión impresa las páginas: 4 B
