La obesidad es una enfermedad crónica de origen multifactorial, que se caracteriza por acumulación excesiva de grasa en el cuerpo. Se le asocia con numerosas complicaciones como: diabetes mellitus, enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, artritis, depresión, entre otras.
- Ana Cristina Gutiérrez, asesora nutricional de Herbalife, comenta que la obesidad tiene muchas consecuencias negativas para el organismo, entre ellas:
Disminución de la esperanza de vida. Disminución de la productividad laboral de la persona. Provoca depresión, ansiedad y baja autoestima.
Puede ocasionar problemas de artritis. Se ha investigado su relación con diversos tipos de cáncer como el de colon, próstata, mama, cérvix y endometrio.
Podría conllevar a la disminución de la fertilidad en hombres y mujeres.
[/doap_box]
La productividad de las personas puede disminuir cuando se sufre de obesidad, ya que al tener más peso de la cuenta, el trabajador presenta muchas limitantes para realizar su trabajo. Por ejemplo: cansancio, poca movilidad, falta de agilidad para trabajos físicos y un mayor número de incapacidades (ausencias en el trabajo por problemas de salud). Además tienen una menor condición física, lo cual podría conllevar a muertes prematuras.
Según datos de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura (FAO, por sus siglas en inglés), una persona obesa experimenta un aumento del 50 % en la pérdida de productividad y requiere un 88 % más de visitas médicas que una persona sana, durante un período de seis años en los Estados Unidos. Esto crea una situación en la que el enfermo crónico no solo contribuye menos a la economía, sino también esencialmente requiere más (atención médica, comida, techo, etc.), creando una pérdida de recursos económicos.
MIENTRAS TRABAJA…
Consuma mucho líquido, de esta forma tendrá que ir al baño más veces y estará más activo.
Procure utilizar el baño que quede más lejos de su sitio de trabajo.
Realice una caminata corta luego del almuerzo o en sus horas de recreo: esto mejora la digestión, combate la fatiga, y ayuda a mejorar la memoria y la productividad.
Suba las escaleras en vez de tomar el elevador. El almuerzo debe ser la comida más importante del día, ya que su energía digestiva está en su punto máximo durante la tarde.
¡OJO!
Cuide las porciones que consume de todos los alimentos. No busque la porción más grande ni agrandar su plato por poco dinero. Esto le ayudara a lograr el balance entre lo que ingiere y lo que gasta.
Realice actividad física de intensidad moderada al menos 3-4 veces por semana, entre 30 y 40 minutos como mínimo. Si no cuenta con el tiempo para hacer esto, procure fraccionarlo durante el día, es decir camine 10 minutos en la mañana, 10 a mediodía y 10 en la noche.
Ver en la versión impresa las páginas: 4 B
